Как россиянке уменьшить любую еду на 100 калорий?

Как россиянке уменьшить калории: половинка сыра

С нетерпением ждете свободного вечера, когда можно будет заказать или испечь пиццу? Без проблем, но не забывайте о талии. Попросите диспетчера добавить в пиццу в два раза меньше сыра, чем обычно, или сделайте это самостоятельно, если готовите ее в духовке.

Как россиянке уменьшить калории: сметанка

Не можете отказаться от сметаны в борще, блинах или сметанных кремов? Замените ее обезжиренным йогуртом или кефиром! Вкус почти такой же, зато на 100 калорий меньше!

Как россиянке уменьшить калории: творог

Ужинаете творогом, как хорошая девочка? Отличный выбор! Если хотите сделать свой здоровый ужин еще менее калорийным, то ешьте творог с процентом жира не более 1% вместо традиционного жирного продукта.

Как россиянке уменьшить калории: пенки

Помните, как не любили эти жиринки в супе в далеком детстве? Самое время вспомнить давнюю привычку! Снимайте жирную пленку с супов, соусов и тушеных блюд перед тем, как приступить к трапезе. Это совсем не сложно, зато вы не наберете 100 лишних калорий.

Как россиянке уменьшить калории: чистые тарелки

Покиньте общество чистых тарелок! Вы вовсе не обязаны доедать все, что вам положили. Оставьте на тарелке 3-4 кусочка или ложки. Для вас это будет совсем не сложно, зато если этот прием войдет в привычку, вы будете реже переедать.

Как россиянке уменьшить калории: заправка

Привыкли заправлять салат майонезом? Попробуйте кое-что новенькое! Смешайте 2 ложки бальзамического уксуса и 1 чайную ложку оливкового масла холодного отжима. Вам и вашей талии этот соус определенно понравится!

Как россиянке уменьшить калории: пицца

Все-таки не удержались и решили съесть пиццу? Что ж, давайте выберем меньшее из зол! Вместо пепперони или любой другой пиццы с колбасами и сосисками, закажите пиццу с курицей гриль. Как еще уменьшить калории, можете посмотреть здесь.

Диета Елены Малышевой

Некогда считать калории? Не проблема! Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Вы будете вкусно есть и худеть, и не нужно ничего считать! Подробности вы можете прочитать здесь или по телефону 8 (495) 668-30-44. А пока узнайте больше в нашем спецпроекте «Сбрось лишнее».