Еда, вызывающая головную боль

Что такое  головная боль, наверное, известно всем. Вызывать ее могут самые разные причины. И, как бы это ни было странно, провоцировать боль могут и некоторые продукты – подробнее о них читайте в нашем слайд-шоу.

Кофеин

Этот активный компонент содержится в кофе, чае, коле и некоторых других газированных напитках. Избыток кофеина может вызвать головные боли.

Шоколад

Любые продукты, которые содержат какао и, соответственно, вещество фенилэтиламин, увеличивают головную боль. Это происходит из-за того, что кровеносные сосуды сначала расширяются, а потом сужаются.

Орехи

Миндаль или фисташки могут быть виновниками мигрени. Провоцировать ее также может и ореховое масло.

Глутамат натрия

Это соединение содержится почти во всех продуктах китайской кухни, некоторых закусках, готовых супах, низкокалорийных продуктах и вегетарианских гамбургерах. Избегайте надписи на этикетках продуктов: «гидролизованные соевые растительные белки».

Консервы

Избегайте употребления консервированного мяса и рыбы, солений, копченых или маринованных блюд. Причиной головной боли станет повышенное содержание соли (нитратов и нитритов).

Сыры

Молочные продукты, особенно сыры, также могут спровоцировать приступы головной боли. Чем «старше» сыр, тем больше шансов, что у вас заболит голова. 

Красное вино

Слишком большое количество выпитого красного вина или любого алкоголя темного цвета может провоцировать головную боль. 

Фрукты и ягоды

Цитрусовые фрукты, бананы, сухофрукты, малина, слива, папайя, маракуйя, инжир, финики и авокадо могут вызывать головную боль.

Дрожжи

Все хлебобулочные изделия с использованием дрожжей, например хлеб с дрожжами, рогалики, пончики, пицца.

Отдавайте предпочтение цельно зерновым продуктам.