7 чудесных свойств воды

Вода помогает быть стройнее

Пытаетесь похудеть? Вода увеличивает скорость метаболизма и помогает чувствовать сытость. Замените содержащие калории напитки водой, и выпивайте стакан перед едой, чтобы испытывать чувство сытости. Питье воды также помогает ускорить метаболизм, особенно если вода холодная, как лед. Вашему организму приходится работать, чтобы согреть воду, так что несколько калорий сгорят в процессе.

Вода увеличивает запас энергии

Если вы чувствуете истощение и упадок сил, выпейте воды, чтобы поддержать себя. Обезвоживание заставляет вас чувствовать себя усталым. Вода помогает крови транспортировать кислород и другие необходимые вещества к клеткам организма. Если вы пьете достаточное количество воды, вашему сердцу также будет легче работать, перекачивая кровь по сосудам тела.

Уменьшите стресс с помощью воды

85 % мозговых тканей составляет вода. Если ваш организм обезвожен, и ваше тело, и ваш мозг будут испытывать стресс. Если вы испытываете жажду, ваш организм уже немного обезвожен. Чтобы снизить уровень стресса, держите стакан воды на своем столе, или носите с собой спортивную бутылку воды, и регулярно отпивайте немного.

Укрепите тонус мышц с помоью воды

Питье воды помогает устранить зажим мышц и увлажняет суставы. Когда в вашем организме достаточно воды, вы можете заниматься спортом дольше и делать более сложные упражнения, не доходя до предела своих возможностей.

Питайте кожу

Мимические морщинки становятся глубже, когда вашему организму не хватает воды. Вода – это природный крем. Питье воды увлажняет клетки кожи и наполняет их; в результате этого ваше лицо выглядит моложе. Она также уносит прочь загрязнение и улучшает циркуляцию крови, оставляя ваше лицо чистым, свежим и сияющим.

Пейте воду регулярно

Вместе с клетчкаткой, вода необходима для хорошего пищеварения. Вода помогает растворить частицы отходов и мягко выводит их через пищеварительный тракт. При обезвоживании, ваш организм потребляет всю воду, что оставляет кишечник сухим, и затрудняет выведение отходов.

Вода предотвращает появление камней в почках

Риски появления очень болезненных почечных камней увеличиваются, поскольку люди, включая детей, не пьют достаточного количества воды. Вода вымывает с мочой соли и минералы, которые иначе формируют твердые кристаллы, известные как почечные камни. Почечные камни не могут появиться в разведенной моче, так что уменьшайте риск с помощью большого количества воды.

Пьете ли вы достаточно воды?

Обычно, специалисты по здоровому питанию, рекомендуют следовать правилу «8 раз в день». Выпивайте стакан воды (примерно 250 мл) восемь раз в день. Вам необходимо будет больше воды, если вы много тренируетесь или сильно потеете. Вам необходимо будет меньше воды, если вы часто потребляете другую жидкость.