Вы проживете до 100 лет, если ответите «да» на эти вопросы

Дожить до 100 лет

Среди ваших родных есть долгожители?

У каждого второго долгожителя есть ближайшие родственники, дожившие до 90-летнего возраста. Ваши шансы увеличатся, если долго живут ваши братья, сестры, родители, бабушки и дедушки.

Вы можете долго и быстро идти?

Те, кто быстро ходят, дольше живут. Ученые изучили скорость передвижения более 35 000 человек старше 65 и установили, что ускорение на каждые 10 сантиметров в секунду снижает риск смерти на 12%!

У вас много друзей?

Множество исследований подтверждает, что одиночество плохо сказывается на здоровье, а чем больше друзей и близких, тем здоровье крепче. Кроме того, верующие живут дольше, чем атеисты. Ученые объясняют это дружелюбием верующих и их социальной активностью: верующие чаще вступают в различные благотворительные общества и помогают людям.

Вы женщина?

Да, это имеет большое значение. 85% людей, отметивших 100-летний юбилей – женщины. Пока неизвестно, с чем это связано. Одни считают, что играют роль женские гормоны, другие – что у мужчин чаще возникают болезни сердца, к тому же мужчины чаще курят, чаще попадают в автомобильные аварии и у них выше вероятность совершить самоубийство. Зато мужчины, дожившие до 100 лет, имеют более крепкое здоровье.

Вы родили ребенка после 35 лет?

Женщины, родившие после 35 лет, в четыре раза чаще становятся долгожителями. Конечно, не роды укрепят ваше здоровье. Ученые считают, что сама по себе возможность зачать и выносить ребенка в этом возрасте говорит о том, что организм стареет медленно.

Вы родились недавно?

Согласно исследованиям общая продолжительность жизни постепенно увеличивается. Это значит, что у сегодняшних детей шансов дожить до 100 лет больше, чем у тех, кто был детьми 10, 20, 50 лет назад.

Вы волнуетесь, но не слишком?

Для долгой жизни лучше всего волноваться в меру. Ученые доказали, что пессимисты, склонные драматизировать, умирают раньше тех, кто трезво оценивает ситуацию и не склонен сгущать краски. Реалисты менее импульсивны, не склонны к лишнему риску, ищут компромиссы – все это способствует укреплению здоровья.

Вы волнуетесь, но не слишком?

Для долгой жизни лучше всего волноваться в меру. Ученые доказали, что пессимисты, склонные драматизировать, умирают раньше тех, кто трезво оценивает ситуацию и не склонен сгущать краски. Реалисты менее импульсивны, не склонны к лишнему риску, ищут компромиссы – все это способствует укреплению здоровья.

У вас длинные теломеры?

Теломеры – это «хвосты» молекул ДНК, защищающие ваши гены, которые постепенно укорачиваются по мере жизни человека. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетки перестают делиться, то есть организм перестает обновляться и начинает стареть. Пока не до конца ясна роль теломеров в старении, но известно, что теломеры укорачиваются из-за постоянного стресса, курения и неправильного питания.

Вы оптимист?

Положительные эмоции влияют на здоровье, и, соответственно, на продолжительность жизни. И это значит, что в ваших силах продлить себе жизнь. А если у вас остались вопросы, вам поможет наша рубрика «Женское здоровье».