Вся правда о депрессии

Миф: депрессия уйдет, если много работать

Рано или поздно депрессией заболевает каждый шестой человек, так что о ней существует множество мифов. Например, считается, что вы почувствуете себя лучше, если с головой погрузитесь в работу. Действительно, если вам грустно, то это помогает. Но депрессия – это нечто иное. Если вы слишком много времени уделяете работе, то у вас может быть депрессия. Особенно такое поведение характерно для мужчин.

Читайте еще: Депрессия: когда все не в радость

Миф: депрессия – это не настоящая болезнь

Депрессия – это серьезное заболевание. Например, в США депрессия – это самая частая причина потери трудоспособности. Но по-прежнему ее путают с простой грустью. Признаки депрессии – аномальный уровень активности – можно увидеть при сканировании головного мозга. Также при депрессии происходит дисбаланс ключевых веществ, передающих сигналы в мозге.

Читайте еще: От чего умер Робин Уильямс?

Факт: у мужчин труднее заметить депрессию

Иногда ни сам мужчина, ни его близкие, ни даже врач не могут распознать депрессию. Это связано с тем, что мужчины реже, чем женщины, говорят о своих чувствах – и некоторые мужчины в депрессии не выглядят печальными или подавленными. Некоторые из них пытаются справиться со своим состоянием с помощью рискованных поступков, алкоголя или наркотиков.

Читайте еще: 10 вещей, которые вам нужно знать об антидепрессантах

Миф: депрессия – это просто жалость к себе

Современное общество восхищается волевыми и выносливыми людьми и готово назвать нытиком каждого, кто не соответствует этим стандартам. Но депрессия не сводится к лени или жалости к себе. Нельзя просто захотеть и избавиться от депрессии. Это настоящая болезнь, связанная с изменениями в мозге. Как и другие болезни, она проходит при правильном лечении.

Читайте еще: Что может скрывать депрессия?

Факт: депрессией может заболеть каждый

Поэт или спортсмен, скромняга или душа компании – любой человек с любым характером может заболеть. Депрессия вдвое чаще встречается у женщин, но, возможно, это объясняется тем, что они чаще готовы просить о помощи. Часто первые признаки проявляются в юношеском возрасте или после 20 лет, однако депрессия может развиться в любом возрасте. Ее началом может послужить трудная жизненная ситуация или хандра.

Читайте еще: Виды депрессии

Факт: депрессия может развивать постепенно

Депрессия подкрадывается медленно, поэтому заметить ее труднее, чем болезни, появляющиеся внезапно. Неудачные дни возникают все чаще, вы начинаете прогуливать работу, школу и встречи с друзьями. Один из типов – дистимия – может длиться годами в виде хронического недомогания, подтачивающего вашу карьеру и отношения. Также депрессия может быть очень сильной, полностью выбивать вас из колеи.

Читайте еще: Дистимия

Миф: чтобы вылечить депрессию, нужно всю жизнь пить лекарства

Лекарства – это только один из способов борьбы с депрессией. Если вы обратитесь за помощью, то это не значит, что вам будут навязывать их. Исследования показали, что психотерапия в виде беседы работает не хуже лекарств в случаях слабовыраженной и умеренной депрессии. Даже если вам необходимы антидепрессанты, это не значит, что пить их нужно всю жизнь.

Читайте еще: Признаки депрессии у близкого человека

Миф: люди в депрессии часто плачут

Не всегда. Некоторые не плачут и даже не выдают себя поведением. Вместо этого они ощущают эмоциональную пустоту, чувствуют себя бесполезными и ни на что не годными. Даже в отсутствие ярко выраженных симптомов депрессия без лечения лишает человека полноты жизни и причиняет беспокойство его близким.

Читайте еще: Целительная сила дружбы

Факт: депрессия не передается по наследству

Если у ваших родственников была депрессия, то у вы в зоне риска. Вам нужно следить за появлением ранних симптомов и проводить профилактику: избегать стрессов, заниматься спортом или обратиться к специалисту.

Читайте еще: Грустно? Вспомнили что-то плохое? Вот как бороться с плохим настроением!

Миф: депрессия – это возрастные изменения

Множество людей стареют без депрессии. Но если она появляется, ее легко пропустить. Пожилые люди прячут депрессию, или она иначе проявляется: еда перестает быть такой вкусной, как раньше, боль усиливается, появляются проблемы со сном. Другие болезни могут провоцировать развитие депрессии, а депрессия способна затягивать процесс выздоровления после инфаркта или хирургической операции.

Читайте еще: Посадите родителей в интернет! Он борется с депрессией!

Факт: депрессия имитирует деменцию

У пожилых людей настоящей причиной потери памяти может оказаться депрессия. Медики могут ошибочно интерпретировать эти симптомы и диагностировать деменцию или возрастную потерю памяти. Лечение улучшает состояние, если пациент не хочет принимать лекарства, то положительного эффекта можно добиться психотерапией.

Читайте еще: Что есть, чтобы не впасть в депрессию?

Миф: если говорить о депрессии, то она станет еще хуже

Когда-то рекомендовали не говорить о своей депрессии, чтобы не запутываться в ней еще больше. Но уже доказано, что правильный разговор с профессионалом значительно улучшает состояние. Различные психотерапевтические методики лечат депрессию, направляя негативные эмоции, неосознаваемые чувства или проблемы в отношениях. И первый шаг – поговорить со специалистом.

Читайте еще: Недосып лечит депрессию. Сколько спать, чтобы не сойти с ума?

Факт: позитивное мышление может помочь

Старое доброе «сосредоточься на позитивном» превратилось в упражнения, которые улучшают состояние при депрессии. Это называется когнитивная бихевиористская терапия. Люди учатся думать и действовать по-новому. Выявляют негативные разговоры с собой и заменяют их на более жизнерадостные и позитивные. Этот способ помогает многим, применяют ли его вместе с лекарствами, или без них.

Читайте еще: Причины депрессии, о которых вы не подозревали

Миф: для подростков естественно быть несчастными

Многие подростки склонны ко всему мрачному, но долгая печаль или раздражительность не нормальна. Если подросток чувствует себя несчастным более 2 недель, это может быть симптомом депрессии. Также о депрессии может говорить то, что подросток чувствует грусть или раздражение даже в компании друзей, не получает удовольствия от любимых занятий или внезапно начал плохо учиться.

Читайте еще: Депрессия в детском возрасте