Все проблемы из-за того, что вы неправильно чистите зубы

Вы точно умеете чистить зубы?

Признайте, вы и не задумывались, есть ли правила чистки зубов. А они есть! Как чистят зубы профессионалы, читайте в нашем слайд-шоу.

Правильная зубная щетка

При покупке зубной щетки обратите внимание на размер головки щетки: ею должно быть удобно управлять во время чистки. Щетинки лучше выбирать мягкие, чтобы не повредить десны. Если у вас болят суставы рук, то предпочтительнее электрическая щетка.

Не спешите

Чистить зубы нужно дважды в день. А лучше – трижды. И каждый раз не менее 2 минут, по 30 секунд на каждую половину челюсти – этим правилом пренебрегает большинство людей. Кстати, некоторые электрощетки умеют сами отмерять нужный отрезок времени. Дольше чистить зубы вредно, так вы можете повредить десны.

Не переусердствуйте

Чистить чаще трех раз в день вредно, потому что так легко повредить эмаль и десны. По этой же причине не нажимайте на щетку, очищайте зубы аккуратно, небольшого нажима вполне достаточно для очистки от налета.

Правильная техника

Вы водите по зубам туда-сюда? Это ошибка, так вы царапаете десны. Держите щетку под углом 45 градусов и короткими движениями от десны к вершине зуба очищайте налет. Таким образом, очистите обе поверхности зубных рядов, не забывайте края последних коренных зубов и язык.

Сделайте это по-новому

Большинство людей начинают чистить зубы с одного и того же места. А вы начинайте каждый раз с новой точки, чтобы из-за однообразия не хотелось чистить зубы менее тщательно.

Выбор зубной пасты

Отбеливающие пасты могут быть слишком жесткими, не пользуйтесь ими регулярно. Лучше чистить зубы старой доброй пастой с фтором, а отбеливающей пользоваться время от времени.

Осторожнее с кислым

Энергетики, газированная вода, кислые леденцы, яблочный или апельсиновый сок, кофе – все эти продукты содержат кислоты, размягчающие эмаль. После их употребления нужно подождать полчаса, прежде чем чистить зубы – за это время слюна восстановит размягченную эмаль.

Щетка тоже нуждается в чистке

Вы всегда промываете щетку? А следовало бы, так как на ней могут поселиться бактерии. Кроме того, остатки зубной пасты высыхают и делают щетинки твердыми. Нет необходимости стерилизовать щетку в дезинфицирующем растворе, просто промойте водой и дайте высохнуть на воздухе. Не закрывайте щетку в футляре, чтобы она могла просохнуть.

Бактерии не пройдут

Большинство людей хранит зубные щетки в ванной, а это не самое чистое место. Ставьте щетки так, чтобы они не касались поверхности полок и других щеток, иначе на них проберутся бактерии. В путешествии используйте футляры с отверстиями, чтобы щетка могла просохнуть после использования.

Смените старую щетку

Давно ли вы меняли щетку? Нужно приобретать новую каждые 3-4 месяца. Взгляните на щетинки: если они утратили гибкость и начали отламываться, пора выкинуть эту щетку, она не пригодна к чистке зубов. Если вы не можете подобрать подходящую, стоматолог может дать дельный совет.

Хотите знать больше о здоровье зубов? Читайте нашу рубрику «Здоровые зубы».