Веришь в мифы – получай диабет!

Не верьте мифам

Часто можно услышать, что некто заболел диабетом из-за того, что ел слишком много сладостей. Или что диабетикам нельзя есть ничего вкусного. Это чепуха! Мы расскажем вам о самых распространенных мифах о диабете.

Если есть много сахара, то можно заболеть диабетом

Диабет возникает из-за того, что нарушается способность органов и тканей усваивать питательные вещества и превращать их в энергию. Это никак не связано с употреблением сахара. Путаница возникла потому, что главное питательное вещество в крови – это глюкоза, которая также является химическим компонентом сахара.

Существует много ограничений в рационе диабетиков

Диабетикам приходится контролировать рацион, но это не так уж и сложно: следует есть в соответствии с уровнем активности и принимать препараты, регулирующие уровень глюкозы в крови. Да, вероятно, кое-какие продукты понадобится исключить, но их немного.

Углеводы вредны при диабете

На самом деле углеводы полезны при диабете, растения лежат в основе здорового питания для любого из нас, так как содержат витамины, минералы и волокна. Дело в том, что от углеводов зависит уровень глюкозы в крови, поэтому при диабете нужно следить за тем, сколько углеводов было съедено, и выбирать самые полезные из них: цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.

При диабете белки лучше, чем углеводы

Углеводы повышают уровень глюкозы в крови, так что первое, что приходит в голову – заменить часть углеводов белками, но это тупиковый путь. В продуктах, богатых белками, часто содержится много насыщенных жиров, которые повышают риск сердечных болезней.

Можно есть сколько угодно, если вводить побольше инсулина

Количество инсулина зависит от количества съеденного, но это не значит, что если вы съедите много, инсулин сможет справиться с возросшим сахаром. Без инструкций врача никогда не повышайте дозу инсулина или других лекарств от диабета, иначе вы можете навредить себе. Дозы препаратов подбираются индивидуально, не пренебрегайте ими.

Можно есть сколько угодно, если вводить побольше инсулина

Количество инсулина зависит от количества съеденного, но это не значит, что если вы съедите много, инсулин сможет справиться с возросшим сахаром. Без инструкций врача никогда не повышайте дозу инсулина или других лекарств от диабета, иначе вы можете навредить себе. Дозы препаратов подбираются индивидуально, не пренебрегайте ими.

Диабетикам приходится готовить для себя отдельно

Полезная для диабетиков еда так же полезна и для их домочадцев, поэтому нет необходимости готовить отдельно. Разница только в том, что нужно внимательнее подходить к выбору продуктов и считать калории каждого из компонентов еды. Этой процедуре вас обучит диетолог.

Лучше всего есть диетические продукты

Пометка «диетический продукт» подчас не более чем рекламный ход. Вы сами можете приготовить прекрасный здоровый обед из самых обычных продуктов. Обращайте внимание на количество калорий, обозначенных на этикетке, а не на надпись «диетический».

Все о сахарном диабете в нашем специальном проекте.