Суперсоки: польза для здоровья

Пожалуй, нет такого человека, который не любит сок. Овощные, фруктовые, ягодные – прилавки пестрят обилием напитков на любой вкус. Как выбрать сок, который полезен для здоровья? Об этом – в нашем слайд-шоу.

Черничный сок

Черничный сок полезен для головного мозга. Согласно данным исследований, ежедневное употребление 2,5 стаканов черничного сока в течение 12 недель заметно улучшает память.

Клюквенный сок

Клюквенный сок содержит большое количество витамина С и благотворно влияет на иммунитет. Он является народным средством для профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Только не портите клюквенный сок сахаром!

Вишневый сок

Помимо антиоксидантных свойств вишневый сок обладает противовоспалительным действием. Кроме того, он способен уменьшать боль в мышцах после физической нагрузки и улучшает сон.

Сок ягод асаи

Найти асаи в России достаточно трудно, но это возможно. Тем более что игра стоит свеч. Ведь сок асаи содержит больше антиоксидантов, чем черничный, клюквенный и вишневый соки.

Гранатовый сок

В гранатовом соке огромное количество антиоксидантов, которые защищают головной мозг и препятствуют развитию рака. Однако суточная доза гранатового сока не должна превышать один стакан, поскольку он содержит большое количество сахара и является достаточно калорийным.

Овощные соки

Овощные соки содержат много витаминов и клетчатки и являются низкокалорийным продуктом. Только помните о том, что сок не должен быть соленым, особенно, если у вас повышено артериальное давление.