Наглядное руководство по депрессии

Что такое депрессия?

Вполне естественно время от времени чувствовать себя не в настроении, но вы хандрите уже который день подряд, это может быть проявлением депрессии. Клиническая депрессия – это состояние выраженной печали или апатии, не позволяющее человеку заниматься ежедневными делами, такое состояние длится как минимум две недели. Депрессия не является признаком слабости или унылого характера: это болезнь, которую можно вылечить.

Эмоциональные симптомы депрессии

Основной симптом депрессии – мрачное, унылое настроение и потеря интереса к жизни. Любимые занятия перестают радовать, начинают посещать мысли о собственной никчемности, безнадежности, о смерти или самоубийстве.

Физические симптомы депрессии: боль

Депрессия поражает не только эмоции и психику, но и организм человека: она сопровождается болью у 65% пациентов. Болеть может голова, спина, мышцы или суставы. Кроме того, при депрессии часто бывают такие симптомы, как утомление, головокружение и сонливость или, наоборот, бессонница.

Физические симптомы депрессии: аппетит

Изменение аппетита или веса – еще одно проявление депрессии. У некоторых людей аппетит усиливается, другие полностью его теряют. Частые спутники депрессии – постоянная тошнота, диарея или запор.

Влияние депрессии на образ жизни

Без лечения депрессия мешает людям работать, заниматься любимыми делами, строить отношения. В этом состоянии трудно сосредоточиться, трудно принимать решения. Депрессия отвращает от того, что раньше приносило радость, в том числе от секса. В тяжелых случаях она может представлять угрозу для жизни.

Признаки: склонность к самоубийству

Люди, страдающие депрессией, более склонны к самоубийству. Тревогу у близких должны вызвать разговоры о смерти или суициде, угрозы в чей-либо адрес, агрессивное поведение. К людям, проявляющим склонность к суициду, следует относиться очень серьезно. А им самим можно порекомендовать обращаться за медицинской помощью, как только у них возникают мысли о самоубийстве.

Кому угрожает депрессия?

Депрессия может начаться у каждого, но многие эксперты полагают, что здесь играет роль наследственная предрасположенность. Риску депрессии больше подвержены люди, у которых этим расстройством страдают родители, братья или сестры.

Причины депрессии

Что именно вызывает депрессию, пока неизвестно. При депрессии нарушается обмен веществ в головном мозге, в частности баланс нейротрансмиттеров. Что же к этому приводит? Это может быть стресс, потеря работы или смерть близкого человека. Кроме того, причиной депрессии могут быть некоторые лекарства, алкоголь или наркотики, гормональные сдвиги и даже погода.

Сезонная депрессия

У некоторых людей настроение зависит от времени года – солнечное летом, мрачное зимой. Это может быть проявлением сезонного аффективного расстройства, или сезонной депрессии. Симптомы начинаются обычно поздней осенью или в начале зимы, когда световой день становится короче. Сезонной депрессии больше всего подвержено население северных широт.

Послеродовая депрессия

Кратковременная послеродовая депрессия возникает у трех молодых мам из четырех, а у 12% из них она протекает в тяжелой форме. Симптомы послеродовой депрессии очень похожи на симптомы клинической депрессии, однако разница в том, что в данном случае под угрозой оказывается здоровье ребенка. Страдающей депрессией матери трудно заботиться о своем ребенке и установить с ним эмоциональную связь.

Депрессия у детей

Детям депрессия мешает играть, заводить новых друзей и учиться. Симптомы – те же, что и у взрослых, причем дети иногда проявляют озлобленность или гиперактивность, словно пытаются выплеснуть внутренний негатив. Если депрессию у детей не лечить, она может привести к самоубийству.

Диагностика депрессии

Анализ крови на депрессию пока не придумали, и диагноз ставится на основании жалоб пациента. Врач расспросит об общем состоянии здоровья, перенесенных заболеваниях, о лекарствах, которые принимает пациент. Настроение, поведение и образ жизни пациента помогают определить вид и степень тяжести депрессии. Это очень важно для выбора наиболее эффективного лечения.

Лечение депрессии. Психотерапия

Научные исследования показывают, что психотерапия является эффективным методом лечения легкой и умеренно выраженной депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет устранить мысли и поведение, приводящие к депрессии. Межличностная терапия выявляет влияние на настроение пациента его отношений с другими людьми. Стратегическая психотерапия помогает пациенту найти решение проблем, которые влияют на его настроение. Некоторым пациентам бывает достаточно нескольких месяцев психотерапевтического лечения, другим требуются более длительные курсы.

Лекарства от депрессии

Антидепрессанты повышают содержание в головном мозге серотонина, «гормона хорошего настроения». Знаменитый прозак – лишь один из многих таких препаратов. Если назначенное лекарство не помогает, врач посоветует другое. Как правило, побочные эффекты у антидепрессантов незначительны, однако они могут вызывать расстройство пищеварения, головную боль, бессонницу и проблемы сексуального характера. Наиболее эффективно комплексное лечение, сочетающее лекарственные препараты с психотерапией.

Физическая нагрузка при депрессии

Научные исследования показывают, что мощным оружием против легкой и умеренно выраженной депрессии является физическая нагрузка. Физические упражнения способствуют образованию эндорфинов – веществ, которые улучшают настроение и уменьшают болевую чувствительность. Кроме того, регулярные упражнения – это повышение самооценки, улучшение сна, энергичность. Полезна любая умеренная физическая нагрузка, от плавания до генеральной уборки. Рекомендуется выбрать для себя занятия по вкусу и заниматься четыре-пять раз в неделю по 20-30 минут.

Лечение депрессии. Светотерапия (фототерапия)

Светотерапия показала хорошие результаты в лечении некоторых типов депрессии, прежде всего, сезонной. Во время процедуры светотерапии человек облучается специальной лампой. Ее излучение близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. Продолжительность одной процедуры может колебаться от получаса до нескольких часов в день. Такое лечение особенно рекомендуется во время беременности. Светотерапию можно сочетать с другими методами лечения.

Зверобой при депрессии

Получены положительные результаты применения зверобоя при легкой депрессии, однако два больших исследования не подтвердили его эффективность при умеренно выраженной и тяжелой депрессии. Кроме того, сочетание зверобоя с антидепрессантами может привести к «серотониновому синдрому» – опасному для жизни состоянию, которое проявляется в виде тревожности, повышения температуры, потливости, учащенного сердцебиения и нейромышечных нарушений, такие как ригидность мышц и судороги.

Домашние животные при депрессии

Игривый щенок или разговорчивый попугай не заменят ни лекарств, ни психотерапии. Но исследователи уверяют, что домашние питомцы могут облегчить симптомы легкой и умеренно выраженной депрессии. Они дарят любовь, могут скрасить одиночество, позволяют пациентам почувствовать себя нужными. Научные исследования показывают, что владельцы домашних животных лучше спят и отличаются более крепким здоровьем.

Лечение депрессии. Роль общения

Где одиночество, там и депрессия. Поэтому общение – важный компонент лечения депрессии. Можно присоединиться к группе взаимопомощи, вступить в сообщество какой-нибудь социальной сети или просто стараться чаще встречаться с друзьями и родственниками. Даже если записаться в книжный клуб или на групповые занятия в фитнес-центр, круг общения значительно расширится.

Лечение депрессии. Стимуляция блуждающего нерва

Больным депрессией, не поддающейся лечению другими методами, может помочь стимуляция блуждающего нерва. Хирургически вживленный прибор через блуждающий нерв посылает в головной мозг регулярные электрические импульсы. Эти импульсы нормализуют биохимический баланс в мозге и облегчают течение депрессии.

Лечение депрессии. Электросудорожная терапия

Электросудорожная терапия – еще один метод, который применяется для лечения тяжелой депрессии. При этом у пациента с помощью электрических разрядов вызываются контролируемые судороги. (Во время этой процедуры пациент находится в бессознательном состоянии). При появлении судорог быстро изменяется биохимический баланс в головном мозге. Электросудорожная терапия помогает в 80-90% случаев и дает надежду тем, кому не помогли лекарства.

Все будет хорошо

Человек, страдающий депрессией, может почувствовать себя беспомощным и потерять надежду. Однако это заболевание очень хорошо поддается лечению. Более 80% страдающих депрессией людей вылечивается с помощью психотерапии, лекарственного лечения или их сочетания. Если же это не помогло, эстафету принимают новейшие высокотехнологичные методы.