Как жизнь влияет на кожу

Кожа защищает наш организм и является нашей визитной карточкой, которую мы предъявляем окружающим. Состояние кожи зависит от многих факторов, в том числе от того, что мы едим, куда ходим, что чувствуем. Из нашего слайд-шоу вы узнаете, как изменить свой образ жизни, чтобы кожа всегда оставалась красивой.

Правильное питание

Если вы мечтаете о красивой коже, обратите внимание на свое питание. Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином C и антиоксидантами (рыба, овощи, фрукты), уменьшите потребление жиров и углеводов.

Витамины

Антивозрастные кремы, как правило, содержат витамины C и E. Так почему бы не ощутить их действие не только снаружи, но и изнутри? Добавьте в свой рацион продукты, богатые этими витаминами, а также селеном: они защитят кожу от воздействия ультрафиолетового излучения.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка полезна для всего организма, в том числе для кожи – она улучшает кровоснабжение и способствует выведению токсинов из кожи. Чем лучше кровоснабжение, тем больше кислорода и питательных веществ получает кожа и тем интенсивнее идет выработка коллагена, который борется с морщинами.

Сон

Взрослому человеку, в среднем, требуется 7-8 часов сна. Все мы знаем, как выглядит человек, который мало спит: темные круги под глазами, бледная кожа, отечные веки. Для того чтобы все эти «прелести» не появились у вас на лице, необходим полноценный сон. Лучше всего спать на спине – в этом случае морщины не образуются.

Беременность

У 90% беременных женщин появляются растяжки, однако, после родов они, как правило, исчезают. Для того чтобы убрать растяжки используют увлажняющие кремы и кремы с витамином A. Во время беременности может появиться акне. Для того чтобы избежать этого, умывайтесь 2 раза в день и используйте увлажняющие кремы.

Меланоз кожи

У некоторых женщин во время беременности на лице появляются темные пятна – меланоз кожи. Появление темных пятен обусловлено накоплением пигмента меланина. После родов темные пятна, как правило, исчезают. Для того чтобы предотвратить их появление, необходимо использовать солнцезащитные средства и избегать прямых солнечных лучей.

Защита от солнца

В 90% случаев причиной поражения кожи становится ультрафиолетовое излучение. Чем больше времени человек проводит на солнце, тем выше риск развития рака кожи. Для того чтобы защитить свою кожу, необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, носить шляпы с длинными полями и никогда не загорать с 10 до 14 часов.

Возрастные изменения

С годами наша кожа меняется: уменьшается выработка коллагена и эластина, клетки обновляются медленнее. Для того чтобы справиться с возрастными изменениями, необходимо удалять отмершие клетки и как можно чаще пользоваться увлажняющими средствами. Для разглаживания морщин используйте кремы с ретиноидами или витамином C.

Кофеин

Кофеин, который содержится в кофе и чае, приводит к обезвоживанию и может способствовать высыханию кожи. Однако при нанесении на кожу кофеин устраняет последствия воздействия ультрафиолетового излучения и снижает риск развития рака.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя вредит не только различным внутренним органам, но и коже. Алкоголь обладает мочегонным действием и высушивает кожу, а также расширяет кровеносные сосуды. Вот почему у пьющих людей лица красные и отечные. Кроме того, алкоголь, особенно красное вино, может вызвать обострение розацеа.

Курение

Еще одной причиной преждевременного старения кожи, помимо солнечного излучения, является курение. Если рассмотреть кожу курильщика под микроскопом, то первые морщины можно обнаружить уже в 20-летнем возрасте. Курение ограничивает кровоснабжение кожи и приводит к разрушению коллагена, что приводит к появлению морщин. Бросайте курить как можно скорее!

Очищение кожи

Каждый день кожа подвергается воздействию различных факторов внешней среды – сигаретного дыма, выхлопных газов и так далее. Поэтому особое значение имеет ежедневное очищение кожи с помощью специальных средств и нанесение кремов.

Уход в холодное время года

Холодная погода и ветер высушивают кожу, вызывают обострение экземы и розацеа, а теплый воздух в помещениях вызывает раздражение. Поэтому дома необходимо использовать увлажнитель воздуха, пить больше воды и ежедневно использовать увлажняющие средства.

Уход в теплое время года

Для того чтобы защитить кожу от солнца, используйте водостойкие солнцезащитные средства, распределяйте их по всей поверхности кожи и обновляйте каждые 2 часа. Обязательно используйте увлажняющие средства и смывайте хлорированную воду каждый раз, когда выходите из бассейна.

Уход в самолете

В самолете у вас может появиться ощущение сухости и стянутости кожи. Поэтому в воздухе пейте только воду (исключите кофе и алкоголь), используйте увлажняющие средства до, во время и после полета и постарайтесь обойтись без макияжа.

Всю информацию о том, как правильно ухаживать за кожей и надолго сохранить ее молодость и красоту, читайте в материалах нашего специального проекта «Хочу быть красивой».