Как россиянке сделать еду на 100 калорий меньше?

Продолжаем узнавать, как сделать самые обычные блюда на 100 калорий меньше! При этом вы даже не заметите изменений! С предыдущим материалом вы можете ознакомиться здесь. О том, как легко и вкусно сократить калорийность блюд на 100 калорий, читайте в нашем слайд-шоу.

Как сделать мясо на 100 калорий меньше

Собираетесь приготовить на ужин кусок хорошей говядины, свинины или курицы? Неплохой выбор! Чтобы сделать такой ужин менее калорийным, берите в магазине наименее жирный кусок и тщательно обрезайте весь жир с купленного мяса.

Как сделать салат на 100 калорий меньше

Планируете приготовить на ужин салат «Цезарь» или любой другой салат с гренками или сухариками? Попробуйте на этот раз не добавлять их. При этом вкус изменится совсем немного, зато блюдо станет менее калорийным.

Как сделать рыбу на 100 калорий меньше

В холодильнике припасена вкусная рыба на ужин. Хм, что бы с ней сделать… Да все, что угодно, только не жарьте ее! Вы можете ее запечь, сварить, приготовить на гриле или открытом огне, сэкономив при этом 100 калорий.

Как сделать мясо на 100 калорий меньше

Хотите взять со сковородки кусок мяса побольше? А вот не стоит. Рекомендуемая порция мяса составляет 100-120 грамм и по объему равна колоде карт. Так что придерживайтесь указанного размера порции, ведь вам совсем не нужны 100 лишних калорий.

Как сделать куриную грудку на 100 калорий меньше

Куриная грудка – само по себе полезное и диетическое мясо. Но можно сделать его еще менее калорийным! Для этого просто купите в магазине грудку без кожи или удалите ее самостоятельно.

Как сделать рис и макароны на 100 калорий меньше

Рис и макароны – верные и вкусные друзья каждого россиянина. Нет, мы ни в коем случае не призываем от них отказываться! Вам нужно всего лишь уменьшить количество порции на полчашки. Таким образом, вы попрощаетесь со 100 калориями и лишними сантиметрами.

Как сделать ужин на 100 калорий меньше

Любите грибочки? Да, мы тоже! Для разнообразия попробуйте сегодня съесть их на ужин вместо мяса или в качестве гарнира. Для этого прекрасно подойдут шампиньоны из любого супермаркета.

Как сделать выпечку на 100 калорий меньше

Итак, вы печете пирог. Или торт. Согласно рецепту, в тесто нужно добавить сливочное или растительное масло или маргарин. Но вы же худеете! Схитрите, положив в кастрюльку на столовую ложку меньше этих калорийных продуктов. Ваши близкие ничего не заметят, зато выпечка будет на 100 калорий меньше.

Как сделать сыр на 100 калорий меньше

Воспользуйтесь тем же приемом и при приготовлении лазаньи, пасты или любых других блюд с сыром. Сыр даже в количестве чуть менее стандартного не испортит ваши кулинарные шедевры. Зато вы избавите себя от очень жирного, хоть и вкусного, лишнего сыра.

Как сделать салат на 100 калорий меньше

Скоро лето – пора салатов из овощей прямо с грядки. Чтобы немного снизить их калорийность, заправляйте салаты не маслом, а смесью из свежего лимонного сока и пряных трав. Вкус лета вам обеспечен!

Диета Елены Малышевой

А можно как-нибудь похудеть, не считая калории? Оказывается, можно! Вам поможет диета Елены Малышевой. Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Вы будете вкусно есть и худеть, и не нужно ничего считать!

Не пропустите продолжение нашего цикла! Дополнительно о похудании вы можете прочитать в нашем спецпроекте «Сбрось лишнее».