Как россиянке избавиться от 100 калорий на завтрак?

  • Чтобы похудеть, рядовой россиянке нужно сделать всего 2 вещи: ходить на 2000 шагов в день больше и есть на 100 калорий в день меньше. С первым пунктом вы можете разобраться самостоятельно, а мы поможем со вторым. Начнем с завтрака! Как сделать его на 100 калорий меньше.

  • Как россиянке избавиться от 100 калорий: молоко

    Привыкли выпивать по утрам стакан вкусного молока? Не обязательно менять свои привычки, однако замените жирное молоко обезжиренный или 1% продуктом. 100 калорий как не бывало!

  • Как россиянке избавиться от 100 калорий: маленькие чашки

    Вы из тех людей, кто пьет по утрам сок и есть хлопья? Замените посуду привычного размера меньшей. Например, наливайте 200 миллилитров сока вместо 250 миллилитров, а хлопья насыпайте в тарелку поменьше. Маленькая посуда создаст иллюзию полной тарелки, и вам будет проще не переедать.

  • Как россиянке избавиться от 100 калорий: утренние сладости

    Любите с утра побаловать себя сладеньким? Не обязательно съедать булочку с вареньем. Вместо этого приготовьте быстрый и вкусный коктейль из стакана нежирного молока и банана с ягодами.

  • Как россиянке избавиться от 100 калорий: греческий йогурт

    Если вы не можете представить утро без йогурта, то попробуйте заменить обычное лакомство греческим йогуртом. Он содержит меньше калорий и больше белка. Если греческий йогурт не для вас, то выбирайте обезжиренные йогурты без сладких добавок. Вместо них добавьте ягоды.

  • Как россиянке избавиться от 100 калорий: половинки

    Бутерброд из разрезанной на две половины булочки – это очень сытно и вкусно. Даже слишком сытно. Поэтому поделитесь одной половинкой булки с кем-то еще или отложите ее на следующий день. Поверьте, вам хватит.

  • Как россиянке избавиться от 100 калорий: утренний кофе

    Начните день с чашки ароматного кофе! Но в этот раз не добавляйте в него никакой сладкий сироп, сахар или бальзамчик. Лучше всего черный кофе, в нем калорий нет вообще. Но для вкуса можете добавить обезжиренного молока.

  • Как похудеть россиянке: Диета Елены Малышевой

    Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Вы будете вкусно есть и худеть. Больше от вас ничего не требуется! Подробности вы можете узнать здесь.

    Все о похудении в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».

‹ ›