Как не задохнуться дома?!

Дышать без проблем

Часто одышку люди списывают на возраст или лишний вес, но настоящей причиной может быть хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). И наш собственный дом может провоцировать приступы нехватки воздуха. Чего и как следует избегать, читайте в нашем слайд-шоу.

Табачный дым

Курение ответственно за 80% ХОБЛ. И лучшее, что вы можете сделать – бросить курить. Это непросто, но игра стоит свеч. Пассивное курение также очень вредно, если курит член вашей семьи, то попросите его курить на улице или на балконе. Если кто-то курит рядом с вами в общественном месте, то просто отойдите.

Домашние животные

Для вас опаснее всего не шерсть, а перхоть животных: ее частицы парят в воздухе и оседают в легких, провоцируя аллергическую реакцию. Лучше всего не держать дома животных, или хотя бы не пускать их в спальню, на мебель и ковры. Кстати, некоторые типы очистителей воздуха разработаны специально для очищения от перхоти домашних животных.

Запахи кухни и дым

На легкие чувствительных людей отрицательно может воздействовать даже аромат готовящейся пищи и дым от горящих в камине дров, так как в нем содержится монооксид углерода. Та же опасность подстерегает вас, когда вы используете краску как на масляной, так и на водной основе. Избежать этого просто: тщательно проветривайте кухню и комнату с камином, при покраске не забывайте надевать маску.

Аэрозоли

Любые аэрозоли, которые находятся в баллончиках под давлением, содержат вещества, раздражающие воздухоносные пути. Выбирайте другие формы бытовой химии или просто применяйте обыкновенную соду, уксус и лимонный сок – как правило, их достаточно. Также избегайте ароматических свечей и искусственных освежителей воздуха, используйте натуральные освежители: лимон, эвкалипт или саше.

Озон

Озон – сильный раздражитель для легких, он является частью городского смога, которая появляется из различных выхлопов и газообразных выбросов при воздействии на них солнечного света. Когда смог особенно сгущается, лучше не выходить из дома, по крайней мере, в жаркое время суток. Кстати, информацию о временном повышении концентрации озона вы можете найти в местных СМИ.

Пылевые клещи

Крошечные пылевые клещи живут в подушках, матрасах, коврах и мягкой мебели и поднимаются вместе с пылью, когда вы пылесосите или просто идете по ковру. Чтобы избавиться от них, придется отказаться от декоративных подушек, домашних животных и прочих «пылесборников». Еженедельно стирайте постельное белье при температуре не менее 55 градусов, герметично закрывайте матрас и подушки, чтобы клещи не смогли выбраться. В борьбе с клещами помогает пылесос с HEPA-фильтром.

Пыльца

Состояние многих больных ХОБЛ ухудшается весной из-за пыльцы, которая вызывает сужение дыхательных путей и усиливает выработку слизи в них. В «сезон аллергии» лучше оставаться в помещении в сухие жаркие дни и с 5 до 10 утра, когда концентрация пыльцы особенно высока. Пока проходит сезон цветения, держите окна закрытыми, носите маску на улице, переодевайтесь, когда заходите с улицы в помещение, применяйте очистители воздуха, попросите домочадцев чаще пылесосить ковры.

Повышенная влажность

Высокая влажность – это идеальные условия для появления плесени и тараканов, вызывающих аллергию. Идеальная влажность – 35-55%. Если вы пользуетесь увлажнителем или осушителем воздуха, поддерживайте его в чистоте: там легко поселяются бактерии и плесень, которые разносятся по всему дому с потоками воздуха. Проверьте трубы: все протечки следует устранить.

Как облегчить свою жизнь, если вы страдаете ХОБЛ, читайте в нашей рубрике «Дышать легко».