Как не описаться в дороге

В нашем слайд-шоу представлено несколько полезных советов для тех, кто хочет путешествовать, но имеет гиперактивный мочевой пузырь.

Расписание

Не идите на поводу у своего мочевого пузыря. Составьте расписание и ходите в туалет строго по часам, а не тогда, когда вам захочется.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна (промежности) и подходят как для мужчин, так и для женщин. Упражнения Кегеля можно делать, сидя за столом, за рулем автомобиля, перед телевизором.

Тренировка

Одним из симптомов гиперактивного мочевого пузыря является внезапное желание его опорожнить. Но вместо того чтобы бежать в туалет, постарайтесь сдержаться. Для этого несколько раз напрягите и расслабьте мышцы промежности.

Лекарства

Для лечения гиперактивного мочевого пузыря используются антихолинергические препараты. Они расслабляют мышцы мочевого пузыря и уменьшают проявления заболевания.

Прокладки

Всегда носите с собой гигроскопические прокладки и смену нижнего белья. Также позаботьтесь о том, чтобы у вас было, куда положить использованные прокладки и грязное белье.

Еда и напитки

Некоторые продукты и напитки раздражают мочевой пузырь. Поэтому ограничьте употребление кофе, алкоголя, газированных напитков, искусственных подсластителей, острой пищи.

Вода

Некоторые люди пытаются ограничить употребление воды, но такой подход имеет обратное действие. В ответ на уменьшение поступление жидкости в организм концентрация мочи повышается, и моча раздражает мочевой пузырь, что усугубляет симптомы.