Как настроиться на романтику

Вы с мужем устали. Дети отнимают много времени, лишний вес снижает уверенность в себе, а проблемы на работе не способствуют хорошему настроению. Неудивительно, что в спальне вы в первую очередь думаете о сне, а не о постельных забавах. Однако секс – важная составляющая отношений. Как же его возродить?

Проблема 1: по накатанной дорожке

В длительных отношениях секс со временем превращается в рутину. А зря! Новые впечатления вызывают образование в мозге дофамина, который влияет на центр удовольствия. Вовсе не обязательно для этого менять партнера! Достаточно попробовать новые позы, места и прочее. Секс по утрам, секс в душе или на кухне ждут вас!

Проблема 2: дорогая, я слишком устал

Все мы устаем к концу дня. Однако найдите время для секса, пусть даже он будет недолгим. Секс укрепляет как здоровье, так и отношения. При возможности отложите другие менее важные дела и увлеките любимого в постель.

Проблема 3: ты вообще кто?

Вы так давно не были близки, что любые шаги к этому со стороны партнера кажутся наигранными? Сначала нужно восстановить близость на духовном уровне. Старый беспроигрышный вариант – совместные ужины и просмотры фильмов. Займитесь чем-то веселым и непосредственным – езда на велосипеде, боулинг. Вслед за духовной близостью придет и интимная.

Проблема 4: я ужасно выгляжу

Роды и отказ от спорта оставили следы на вашем теле? Низкая самооценка мешает вам любить не только себя, но и своего партнера. Поэтому срочно становитесь уверенней в себе! Постарайтесь сфокусироваться не на своем теле, а теле своего партнера. Вы же так его любите! Вот и наслаждайтесь им, не обращая внимания на собственные недостатки.

Проблема 5: это больно!

Многие женщины с возрастом начинают испытывать боль при сексе, а самое ужасное, они стесняются сказать об этом партнеру. Из-за снижения эстрогенов и кровоснабжения, ткани влагалища истончаются. К счастью, эта проблема решается просто с помощью вагинальных суппозиториев или кремов с эстриолом, таких как Овестин. Эстриол – это форма женского полового гормона. Он восстановит и увлажнит стенки влагалища, и вы забудете о боли. Проконсультируйтесь с врачом.

Больше подробностей о том, как сделать сексуальную жизнь после 45 приятной и безболезненной, читайте на страницах нашего специального проекта.

Проблема 6: как-то нет настроения

Либидо понижается не только из-за возраста, но и из-за болезней – депрессии, эндокринных нарушений, заболеваний сердца, диабета. Свой вклад вносят курение и злоупотребление алкоголем, недостаток сна. Что бы то ни было, постарайтесь решить проблему. Секс не возникнет по мановению волшебной палочки, над ним надо работать. Удачного вам секса!