Как дышать в холода

В холодное время года насморк или кашель – не редкость. Однако людям с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) приходится особенно туго. Это заболевание, которым страдают 6% женщин и 4% мужчин, характеризуется наличием бронхита, астмы и эмфиземы. Зимой больные ХОБЛ в два раза чаще страдают от одышки и мучительного кашля. Как дышать?

Немного фактов

Сужение сосудов и бронхов на холодном воздухе вызывает у больных ХОБЛ, у которых уже нарушена функция легких, затяжной кашель и одышку. ХОБЛ невозможно вылечить, однако возможно облегчить неприятные симптомы в холодное время года.

Проблема: холод ухудшает проблемы с дыханием

Холод вызывает спазм бронхов и одышку у больных ХОБЛ. Кроме того, некоторые пациенты реагируют на горячий сухой воздух в обогреваемых помещениях, другие – на пыль. Физическая нагрузка (ходьба) на холоде и вдыхание загрязненного воздуха также может вызывать ухудшение симптомов, а любое ухудшение способно привести к госпитализации.

Решение

Во-первых, максимально сократите пребывание на улице при температуре ниже 0. Посоветуйтесь с доктором о возможном применении бронходилататоров, которые расширяют бронхи и облегчают дыхание, в виде ингаляций. Старайтесь не ходить на холоде слишком быстро, так как учащенное вдыхание холодного воздуха усугубит проблему. По возможности носите на улице маску или прячьте нос и рот под шарфом.

Простуда усугубляет симптомы ХОБЛ

У больных ХОБЛ, подхвативших простуду, риск развития осложнений, например, пневмонии или бронхита, гораздо выше, чем у здоровых людей. Дело в том, что воспаленные дыхательные пути выделяют большое количество слизи, в которой могут активно размножаться бактерии. Подчас эти осложнения могут быть фатальными.

Решение

При появлении прогрессирующей одышки, повышения температуры и боли в грудной клетки нужно незамедлительно обратиться к врачу. При развитии осложнений врач может порекомендовать прием антибиотиков. Будьте настороже: ограничьте контакт с больными простудой, носите маску в людный местах, вакцинируйтесь от гриппа, пейте большое количество воды для регуляции секреции слизи, избегайте кофеина и алкоголя.

Проблема: снижение физической активности в холода

Больным ХОБЛ рекомендуется заниматься спортом круглый год, так как упражнения облегчают проблемы с дыханием, улучшают работу сердца и мышц. Однако холодный зимний воздух и скользкие улицы могут существенно ограничить вашу активность. Возможно развитие астматических симптомов, ведь учащенное дыхание способствует испарению жидкости из организма и сокращение реагирующих на холод бронхов.

Решение

Если вы чувствуете себя хуже на холоде, старайтесь заниматься в тренажерном зале, а не на улице. Если это невозможно, максимально долго гуляйте по теплому торговому центре, купите домой беговую дорожку или велотренажер, занимайтесь по видеоурокам.

Проблема: воздух в закрытых помещениях может вызвать аллергию и астму

Качество воздуха, циркулирующего в вентиляции, оставляет желать лучшего, он содержит пыль, бактерии и грибы. Он способен вызвать аллергическую реакцию или приступ астмы, что проявляется в виде одышки, кашля, затрудненного дыхания. Слишком сухой воздух вследствие работы обогревателей нарушает увлажнение дыхательный путей, вызывая кашель.

Решение

Старайтесь избегать увлажнителей воздуха: в них может быть инфекция, даже несмотря на их качественное очищение. Опасны печи и камины: вам может стать плохо от задымленного воздуха. Остерегайтесь и подвалов – там бывает плесень. Еще больше о том, как облегчить свои проблемы с дыханием, читайте в нашем спецпроекте «Дышать легко».