Еда с мочегонным эффектом

Почему часто появляется желание сходить в туалет? Конечно, это может быть связано с определенными заболеваниями. Но вполне вероятно и другое обоснование – вы употребляете так называемые «мочегонные» продукты. Подробнее о них читайте в нашем слайд-шоу.

Первая понятная причина, вынуждающая часто посещать туалет – вы пьете слишком много жидкости. Сколько воды нужно употреблять ежедневно? Эксперты рекомендуют здоровым людям от 6 до 8 стаканов в день. Однако для каждого человека норма индивидуальна и определяется специалистом. Также помните, что около 20% жидкости поступает из пищи.

Пиво, вино, ликер и другие алкогольные напитки приводят к обезвоживанию организма, и увеличивают количество мочи. Также алкоголь действует на головной мозг, а именно, в область, связанную с мочевым пузырем, куда посылаются стимулирующие к мочеиспусканию сигналы.

Кофе, чай, кола и другие энергетические напитки действуют как мочегонные средства. Кофеин способствует увеличению образования мочи. Если вы любите кофе, попробуйте разновидность этого напитка, не содержащую кофеин. Это же касается и шоколада.

Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы провоцируют частые позывы к мочеиспусканию. Все дело в кислотах, которые раздражают мочевой пузырь. Среди других фруктов со схожим действием – ананас и клюква, а также соки из них.

Газированные напитки могут вызывать гиперактивность мочевого пузыря. Маленькие пузырьки воздуха действуют раздражающе и стимулируют учащенные позывы к мочеиспусканию. Особенно это выражено, если в газировке содержится еще один мочегонный компонент – искусственный подсластитель.

Острые приправы «раздражают» не только органы чувств и вкусовые рецепторы, но и мочевой пузырь. Однако надо иметь в виду, что для каждого человека «эффект» разных приправ имеет свои индивидуальные особенности.

Употребление бананов, винограда и яблок, а также чернослива нередко становится причиной частых позывов в туалет. Эти фрукты богаты жидкостью. Также они стимулируют и стенки мочевого пузыря, что может вызывать усиление его активности.

Искусственные ароматизаторы и улучшители вкуса, такие как, глутамат натрия, бензиловый спирт и лимонная кислота воздействуют и на мочевой пузырь, стимулируя его работу. Вот еще одна причина, из-за которой стоит меньше употреблять ненатуральные продукты.

Часто побочное действие в виде увеличения образования мочи оказывают некоторые группы препаратов. Это могут быть средства, понижающие артериальное давление, часть антидепрессантов и миорелаксантов. Если у вас есть проблемы с мочевым пузырем, обязательно сообщите об этом врачу.

Более подробную информацию о цистите читайте в нашем специальном проекте «Скажи циститу «нет».