Еда, которая заставляет нас бежать в туалет. Часть 2

Вы стали замечать, что последнее время слишком часто бегаете в туалет? Ограничивать себя в приеме жидкости не стоит, поскольку моча становится более концентрированной! И она начинает слишком агрессивно воздействовать на стенку мочевого пузыря, поэтому желание сходить в туалет будет только сильнее.

Сколько же нужно пить воды? Литр? Два? Это зависит от многих факторов, в том числе состояния вашего здоровья и привычек. Большинство экспертов рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.

Пиво, вино, ликер или другой алкогольный напиток действует как губка, он обезвоживает вас! Алкоголь высушивает клетки в вашем организме, выводя из них воду. Также алкоголь дополнительно стимулирует центр жажды головного мозга, заставляя вас чаще ходить в туалет. Поэтому если у вас есть проблемы в этой сфере, старайтесь не выпивать.

Все кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, энергетические напитки) действуют как мочегонное. Попробуйте уменьшить количество чашек кофе, или пить его только в утренние часы. А лучше замените его травяным чаем!

Шоколад также относится к мочегонным. Соответственно, если у вас гиперактивный мочевой пузырь или недержание, стоит уменьшить потребление шоколада. Если вы совсем не представляете своей жизни без него, выбирайте в таком случае белый шоколад.

Цитрусовые соки и фрукты (апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы) содержат особую кислоту, которая раздражает стенки мочевого пузыря, заставляя их сокращаться. Поэтому вы начинаете чаще бегать в туалет. 

Удивительно, но томаты, соусы на их основе (кетчуп, паста) и томатный сок также содержат огромное количество кислот, из-за которых у нас возникает желание сходить в туалет.

Клюква и клюквенный сок с давних пор применяются при заболеваниях мочевыделительной системы. Но если у вас есть хронические заболевания, например, аденомы предстательной железы или опущение стенок влагалища, откажитесь от приема клюквенного сока! Он действует как мочегонное средство, и вам противопоказан!

Газированные напитки (игристое вино, минеральная вода и содовая) раздражают мочевой пузырь, и мы чаще бегаем в туалет. Если вы собираетесь на длительное совещание или в дорогу, не пейте много газированных напитков. И вам удастся избежать эту проблему.