Еда, которая заставляет бежать нас в туалет. Часть 1

Если вас стали замечать, что часто «бегаете» в туалет, особенно в ночное время, обратитесь к врачу для обследования. Соблюдая ряд простых правил, вы сможете снизить частоту мочеиспускания. Подробности узнайте из нашего слайд-шоу.

Лук

Действует как мочегонное! Не можете без него? Замените обычный лук луком-шалотом. Ведь даже небольшой кусочек лука может действовать как таблетка мочегонного.

Бананы, виноград и яблоки

Фрукты содержат особую кислоту, которая стимулирует мочевой пузырь, и мы начинаем чаще «бегать» в туалет. Если у вас признаки недержания мочи, лучше исключить из рациона эти продукты.

Сыр и сметана

Если у вас гиперактивный мочевой пузырь, откажитесь от сметаны и сыров, особенно высокой жирности. Попробуйте заменить их обезжиренными сортами молочнокислых продуктов.

Чернослив: благо или проклятие?

Известно, что чернослив помогает нормализовать стул, но также может вызывать обильное и частое мочеиспускание. Если у вас есть склонность к запорам, отдавайте предпочтение овощам и продуктам, которые богаты клетчаткой.

Приправы

Горчица, соевый соус, уксус, острый соус, кетчуп, майонез и чеснок усиливают желание сходить в туалет. В них содержаться особые кислоты, которые стимулируют стенки мочевого пузыря.

Консервы

Искусственные ароматизаторы, консерванты и добавки, такие как глутамат натрия, бензиловый спирт и лимонная кислота могут раздражать мочевой пузырь. Чтобы избежать этих проблем – внимательно читайте состав. Отдавайте предпочтение домашней кухне, овощам и фруктам.

Сбалансированный подход

Если у вас проблемы с мочеиспусканием, но на завтрак у вас был кофе, в обед, например, апельсиновый сок, шоколад и острая тайская еда, а на ужин вино, то лучше исключить пару блюд из рациона. Попробуйте заменить хотя бы несколько пунктов, чтобы не так часто «бегать» в туалет.

Лекарства

Некоторые препараты, например снижающие давление (диуретики и блокаторы кальциевых каналов), антидепрессанты, миорелаксанты, снотворное могут стимулировать ваш мочевой пузырь. Предупредите своего лечащего врача, если у вас есть подобные проблемы.