Еда для тех, кто постоянно в туалете

Кто постоянно в туалете?

Эта проблема касается тех, у кого гиперактивный мочевой пузырь, то есть нарушена накопительная функция мочевого пузыря. В нем моча долго не хранится, поэтому возникают внезапные позывы к мочеиспусканию, которые бывает трудно подавить. Гиперактивный мочевой пузырь может привести к недержанию мочи. Что можно съесть, чтобы уменьшить симптомы?

Орехи, семечки, бобы

Бобовые и орехи – естественные, необработанные продукты. Эти продукты могут вам помочь. Особенно эффективны черные бобы, горох, чечевица. В 100 граммах этих продуктов содержится половина (6-8 грамм), а то и суточная норма клетчатки.

Фрукты и овощи

Все фрукты и овощи – источники грубых волокон. Больше всего грубых волокон содержится в сладком картофеле с кожурой и брокколи.

Хлеб и крупы

Хлеб из цельного зерна, пшеничные отруби – источники грубого волокна. Даже коричневый рис содержит меньше грубых волокон, чем макароны из муки грубого помола (6 грамм).

Вода

Это лучший напиток для мочевого пузыря. Многие люди с гиперактивным мочевым пузырем думают, что если ограничат потребление жидкости, то тем самым будут меньше мочиться. Действительно, чем меньше жидкости вы пьете, тем меньше образуется мочи. Но зато моча будет более концентрированной и будет в большей степени раздражать слизистую на стенках мочевого пузыря. Именно поэтому ограничение жидкости не является хорошим способом лечения гиперативного мочевого пузыря.

Мясо и рыба

Нежирное мясо, рыба и моллюски – источники белка и мононенасыщенных жирных кислот. Оливковое и льняное масло, авокадо способны «успокоить» мочевой пузырь и уменьшить симптомы.

Все о женском здоровье узнайте из нашего специального проекта!