Что такое менопауза

Что такое менопауза

Менопауза (климакс) – это полная остановка менструаций у женщин. Это не заболевание, а этап в жизни женщины, который, однако, может сильно повлиять на ее физическое самочувствие. Хотя при менопаузе женщину могут беспокоить приливы и ночной жар, это также время, когда женщина может открыть новую страницу в своей жизни.

От чего наступает менопауза?

Наступление менопаузы связано с возрастом. В конце детородного периода функция яичников постепенно снижается. Вызвать наступление менопаузы могут также некоторые медикаменты или хирургические операции. Среди них – удаление яичников (билатеральная овариэктомия), химиотерапия и лучевая терапия тазовой области. Удаление матки (гистерэктомия) без удаления яичников не вызовет менопаузу, однако месячные прекратятся.

В каком возрасте начинается менопауза?

Примерный возраст наступления естественной менопаузы – 51 год. Менопауза бывает ранней или поздней – у некоторых женщин она может начаться уже в 40 лет, а у кого-то (хотя это редкость) не наступает до 60. Доказанного способа заранее определить возраст наступления менопаузы не существует. О достижении женщиной менопаузы говорят, если со времени последней менструации прошло не менее 1 года.

Пременопауза

Естественным образом менопауза наступает постепенно. Функция яичников ослабляется в течение некоторого времени. Этот период называют пременопаузой. Менопауза наступает через год с момента последней менструации. В период пременопаузы вероятность наступления беременности существует – хотя менструации становятся нерегулярными, яичники функционируют, и овуляции происходят, пусть и не ежемесячно.

Менопауза: чего ожидать в этот период

Менопауза – это индивидуальный процесс. Каждая женщина проходит его по-своему. Некоторые практически не замечают прихода менопаузы, другие же сильно страдают от тяжелых симптомов, связанных с ее наступлением и значительно влияющих на их образ жизни. Если менопауза наступает в случае операции, химиотерапии или лучевой терапии, пережить такой резкий переход бывает сложно.

Симптом менопаузы: изменение менструального цикла

При приближении менопаузы месячный цикл, как правило, изменяется. У каждой женщины это происходит по-своему. Цикл может увеличиться или сократиться, кровотечения – стать более скудными или более обильными. Эти перемены вполне нормальны, но, если период между менструациями слишком сокращается, если кровотечение становится слишком обильным или сильным, или длится более недели – сходите к врачу.

Симптом менопаузы: приливы

Прилив – это кратковременное повышение температуры верхней части тела, при котором резко краснеют лицо и шея, а на груди, спине и руках могут появиться красные пятна. Приливы бывают разными по интенсивности и обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. Комфортно преодолевать непривычные ощущения помогут многослойная не слишком теплая одежда, вентилятор, регулярные физические упражнения. Избегайте острой пищи, жарких помещений, лишних переживаний и стрессов.

Симптом менопаузы: проблемы со сном

Чтобы ночные приливы не нарушли ваш сон, соблюдайте следующие правила: поставьте в спальне вентилятор, не используйте слишком теплое постельное белье, выбирайте одежду для сна из натуральных легких тканей, держите около себя прохладный компресс, не допускайте в постель животных, это – натуральные «грелки».

Если нарушения сна стали постоянными, обратитесь к врачу.

Симптом менопаузы: интимные проблемы

Снижение эстрогена может вызывать сухость влагалища и болевые ощущения при половом контакте. Тут может помочь гель-лубрикант на водной основе. Либидо также подвергается изменениям. При возникновении любых проблем в интимной жизни не сомневайтесь – обратитесь к врачу. Не стоит также забывать и о болезнях, передаваемых половым путем. С приходом менопаузы они не исчезают – помните о безопасности.

Как справляться с тяжелыми симптомами

Если вам трудно переносить симптомы менопаузы, необходимо обратиться к врачу. Он поможет оценить необходимость применения заместительной гормональной терапии, возможно, назначит медикаменты или посоветует внести изменения в ваш образ жизни, например, пересмотреть режим питания, выполнять физические упражнения, восстановить режим сна и научиться справляться со стрессом.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Заместительная гормональная терапия может смягчить симптомы климакса. Существуют различные рецептурные медикаменты для лечения вагинальных симптомов и приливов. Некоторые рекомендуются к применению для предупреждения остеопороза. Специалисты рекомендуют тщательно контролировать дозы и срок приема гормональных препаратов, поскольку они могут иметь серьезные побочные эффекты и противопоказания.

Риски для здоровья, связанные с менопаузой

С приходом менопаузы возрастает риск сердечных заболеваний и остеопороза (истончение костной ткани). Причина – сокращение продукции эстрогена в этот период. Обязательно пройдите обследование, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом о профилактике возможных заболеваний.

Менопауза: сохранить здоровье

Здоровый образ жизни важен на протяжении всей жизни, но и в период менопаузы не поздно встать на этот путь. Пройдите медицинское обследование, измерьте кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, запишитесь на маммограмму. В менопаузе самое время пересмотреть свой рацион, физическую активность, научиться справляться со стрессами, и ваш доктор поможет вам в этом.

Активная жизнь в период менопаузы

После наступления менопаузы рекомендуется вести физически активный образ жизни. Это и аэробные упражнения для укрепления мышц сердца, и силовые упражнения для укрепления костей. Они также способствуют поддержанию оптимального веса и хорошего настроения. Начните вести активный образ жизни, даже если вы прежде не были его поклонницей. Менопауза – это отличная возможность привнести в свою жизнь больше событий.

Менопауза: начало новой эры

Сегодня женщины, достигшие периода менопаузы, не только берут от него максимум пользы, но и наслаждаются этим новым этапом в своей жизни. Вместо того чтобы оплакивать уходящую молодость, воспользуйтесь этим временем, чтобы пересмотреть свое отношение к жизни, приобрести положительный настрой, полюбить себя, понять, что приносит радость, и возродить (а не похоронить) свою сексуальную жизнь.