Что съесть, чтобы охладиться летом и похудеть

Наступило лето – чудесная пора, чтобы избавится от лишних килограммов. А как же мороженое спросите вы? Узнайте из нашего слайд-шоу, как полакомится летом и похудеть!

Попробуйте заменить привычно мороженое кусочками замороженных фруктов! Выбор летом огромен: бананы, ежевика, виноград, ананас, дыня, арбуз, киви или черника. Просто порежьте их на кусочки и заморозьте.

Так вы сможете не только насладиться их прохладой, но и восполнить запас витамина С, калия, полезной клетчатки и антиоксидантов на целый год. Приятный бонус – в чашке фруктов всего 50-70 калорий, а в маленькой порции мороженого 250-280!

Жажду можно утолить прохладным сорбетом или фруктовым льдом. Приготовьте пюре из свежих ягод и заморозьте их в отдельном контейнере. Поверьте, такое лакомство понравится даже детям.

Приготовление сорбета в домашних условиях поможет вам избежать лишних калорий. Летом фрукты слаще и вам не придется добавлять сахар или консерванты.

Вместо любимого молочного коктейля используйте кефир, и добавьте туда немного фруктов. Представьте, в самой маленькой порции молочного коктейля содержится до 200 калорий и никаких полезных веществ.

В обезжиренном кефире мало калорий, но при этом он богат полезными пробиотиками. Они улучшат работу кишечника и помогут вам сбросить лишние килограммы.