Что съесть, чтобы изо рта не пахло!

Быстрое решение проблемы

Чтобы изо рта хорошо пахло, нужно регулярно чистить зубы и поддерживать здоровье пищеварительной системы. Но что делать, если нужно срочно избавиться от запаха, а почистить зубы нет возможности? Ответ вы найдете на страницах нашего слайд-шоу.

Зелень

Петрушка – лучшая зелень для борьбы с неприятным запахом. Другие виды зелени также прекрасно справятся с этой проблемой. Вы можете как заварить их в виде чая, так и просто съесть несколько веточек.

Йогурт

Ежедневно съедайте порцию йогурта, и во рту уменьшится количество неприятно пахнущих веществ и вредных бактерий. Кроме того, йогурт поможет избавиться от налета и проблем с деснами. Ученые объясняют пользу йогурта высоким содержанием витамина D, который создает неблагоприятную среду для роста бактерий. Когда будете искать, обратите внимание на тот йогурт, что не содержит сахар и ароматизаторы, но имеет в составе живые культуры.

Яблоки, сельдерей и другие хрустящие растения

Плотные овощи и фрукты, которыми можно похрустеть, освежают дыхание. Яблоки, морковь, сельдерей и подобные им очищают поверхность зубов и  усиливают выделение слюны.

Имбирь

Имбирь издавна применяют для лечения боли в ротовой полости и неприятного запаха изо рта. Приготовить средство очень просто: смешайте свежий имбирь с лимоном и теплой водой.

Апельсины и перцы

Бактерии, выделяющие газы с неприятным запахом, не выносят витамин С. Не переусердствуйте с витаминами, так как избыток витамина С вызывает проблемы с пищеварением, и запах изо рта станет хуже. Достаточно добавить в рацион продукты, богатые витамином С: апельсины, болгарский перец, смородину, клубнику.

Зеленый чай

Кофе ухудшает запах изо рта, а зеленый чай, наоборот, борется с плохим запахом. Особые вещества – флавоноиды – уничтожают не только запах, но и бактерий, из-за которых он появляется. И это только малая доля полезных эффектов зеленого чая!

Семена фенхеля

Многие древние народы приписывали семенам фенхеля целебные свойства, в том числе они помогают справиться с неприятным запахом изо рта. Подобно яблокам и сельдерею, семена фенхеля стимулируют слюноотделение, а слюна смывает вредные бактерии. Таким же эффектом обладает масло семян фенхеля.

Вода

Да, мы не устаем повторять, что нужно пить много воды. Она сама по себе очищает зубы и стимулирует выделение слюны. Полощите рот водой, чтобы очистить зубы от прилипших кусочков пищи, в которых могут поселиться бактерии.

Мятные конфеты

Когда другие способы неэффективны, можно замаскировать запах мятными леденцами или жевательной резинкой. Они не только сами по себе имеют освежающий запах, но и стимулируют выделение слюны. Только помните, что избыток сахара вызывает кариес, так что отдавайте предпочтение леденцам и жевательной резинке без сахара. Больше интересного о стоматологических проблемах читайте в нашей рубрике «Здоровые зубы».