Что делать с сухой кожей

 Успокойте сухую кожу

Вам знакомо чувство, когда кожа становится такой плотной, сухой и зудящей, что вы с трудом боретесь с желанием окунуться в целую ванну крема? Кто-то страдает от сухой кожи круглый год, а кто-то – в зимние месяцы. И чаще всего кожа сохнет в участках, где мало сальных желез: на руках, стопах, локтях и коленях.

Почему кожа сохнет?

Кожа получает воду с пищей и выпитой жидкостью, а также потребляет ее из воздуха. Но когда влажность окружающей среды невысока, коже становится труднее поддерживать водный баланс. Кроме того, с возрастом в коже уменьшается количество сальных желез и гликозамингликанов, которые помогают задерживать молекулы воды. И простое нанесение увлажняющих средств недостаточно эффективно.

Очищайте кожу бережно

Пенки для умывания могут оказаться вашими главными врагами. Лауретсульфат натрия (или SLS), который входит в состав мыла, шампуней и очищающих средств, не только прекрасно смывает грязь, но и кожное сало вместе с ней. Для сухой кожи лучше использовать средства без SLS на масляной основе, которые очищают кожу, не иссушая ее. Не стоит переживать о том, что умывание масляным средством оставит на коже некрасивый масляный блеск: такое масло впитывает грязь и эмульгируется (то есть разделяется на маленькие капельки), благодаря чему хорошо смывается водой.

Применяйте скрабы для лица

Если кожа покрыта слоем мертвых клеток, то самое эффективное умывающее средство не справится с очищением кожи. Это значит, что нужно применять скраб, но действуйте аккуратно: слишком грубое воздействие может повредить кожу. Избегайте средств с твердыми грубыми частицами.

Защитите кожу от холода

Вы не забываете надеть пальто, когда на улице холодно. И кожа лица тоже требует особой защиты в мороз. После очищения, пока кожа еще влажная, нанесите увлажняющий крем. Если кожа очень сухая, можно добавить натуральное масло в крем. Для лица используйте легкое масло – оно не забивает поры и уменьшит зуд и покраснение, так как имеет противовоспалительный эффект. Для остальной кожи можно использовать более «сильные» масла.

Принимайте ванну правильно

Когда на улице холодно, очень заманчиво понежиться в горячей ванне, однако, слишком горячая вода вредит коже, так как разрушает естественную липидную пленку. Лучше принять теплую ванну с несколькими чайными ложками натуральных растительных масел. Будьте аккуратны, масла могут сделать ванную скользкой! А чтобы сохранить воду, хорошо вытритесь и нанесите увлажняющий крем или масло, пока кожа еще влажная.

Увлажняйте воздух

Центральное отопление сушит воздух, а поскольку оно работает несколько месяцев в году, нужно предпринимать решительные меры, чтобы увлажнить воздух в помещении. Начните с увлажнения воздуха в спальне: сон в комнате с достаточно увлажненным воздухом поможет поддерживать водный баланс кожи в течение всего дня.

Уменьшите количество сахара

Избыток соли может привести к потере воды, но не стоит переключаться с соленого попкорна на сладкий, так как избыток сахара тоже вреден. Сухая кожа подвержена воспалению, поэтому ей труднее удерживать воду. Сахар может спровоцировать усиление воспаления, что приведет к повреждению коллагена и эластина – особых волокон кожи, что тоже усугубит потерю жидкости. Чтобы кожа была увлажненной, ешьте не более 25 грамм сахара в день. Примерно столько сахара содержится в кусочке темного шоколада, протеиновом батончике или порции йогурта.

Добавьте омега жирные кислоты

Натуральные масла помогут коже оставаться увлажненной. И для этого прекрасно подойдет гамма-линоленовая кислота – это один из видов омега-6 жирных кислот, которые полезны для сухой кожи. Вы можете либо принимать капсулы масла примулы или масла бурачника или сделать коктейль со спирулиной. Также подойдут семена конопли: достаточно добавить чайную ложку семян в салат или овсянку.

Читайте нашу рубрику «Хочу быть красивой» и вы узнаете, как правильно ухаживать за кожей.