Вопреки славе капризного сеньора, мужское достоинство довольствуется малым – ему нужна только поддержка, защита, безопасное расстояние от колюще-режущих орудий…
…и, оказывается, здоровое питание. То, что вы едите, чрезвычайно важно для полового здоровья: от силы эрекции и до подвижности сперматозоидов. Исследователи указывают, что некоторые вещества – от обычных витаминов до малознакомых растительных экстрактов – оказывают положительный эффект на разные аспекты работы мужского полового органа.
Кофе
Недавно ученые из Техасского университета обнаружили, что мужчины, которые пьют 2-3 чашки кофе в день (или получают 85-170 мг кофеина с другими напитками), на 42% реже страдают от эректильной дисфункции, чем те, кто потребляет менее 7 мг кофеина в день. А те, кто опрокидывают в день по 4-7 чашек, болели на 39% реже остальных. Этот эффект сохранялся у мужчин с избыточным весом, ожирением и гипертонией, но не у мужчин, страдающих сахарным диабетом, который часто и вызывает эректильную дисфункцию. Как же кофе удается придать вам сил? Ученые считают, что стимуляторы (кофеин) запускают усиление кровотока в половом члене.
Читайте еще: Еда для настоящих мужчин
Бананы
У сильного мужчины – сильное сердце, так что ешьте бананы, чтобы получить калий – вещество, полезное для сердца и кровообращения. Достаточное потребление калия помогает держать под контролем уровень натрия и, соответственно, предотвратить повышение артериального давления, которое негативно сказывается на сердце. Если вы едите слишком много соли и не любите бананы, вы можете получить калий из апельсинов и картофеля в мундире (калий находится в кожуре).
Читайте еще: Супер-еда для мужчин. Продукты для мужского здоровья
Соус чили
Считаете себя крутым? А сколько острого соуса вы сможете одолеть? Недавно во Франции обнаружили, что у мужчин, которые любят острую пищу, выше уровень тестостерона, чем у тех, кто острое не переносит. Ученые обследовали 114 добровольцев и отметили четкую корреляцию между частотой применения острого соуса и уровнем тестостерона. Авторы предполагают, что причиной может служить капсаицин – острое вещество перцев чили, которое, как было показано ранее, связано с высоким уровнем тестостерона. В опытах на животных капсаицин также вызывал увеличение половых органов одновременно с уменьшением количества жира на животе.
Читайте еще: Эрекция как симптом. Когда эрекция не в радость
Помидоры
Положите себе больше маринары – итальянского соуса из томатов. Ученые обнаружили, что у мужчин, которые каждую неделю съедают более 10 порций помидоров на 18% ниже риск развития рака простаты. Фокус в ликопине – антиоксиданте, который борется с токсинами, повреждающими ДНК и клетки. Более раннее исследование также установило, что овощи с огорода улучшают форму сперматозоидов: у любителей помидоров на 8-10% больше нормальных сперматозоидов.
Читайте еще: 5 главных продуктов для мужчин
Арбуз
Арбузы – один из самых богатых источников L-цитруллина – аминокислоты, которая укрепляет эрекцию. Оказавшись в организме, она превращается в L-аргинин, который стимулирует выработку оксида азота, повышающего кровоток в половом члене и усиливающего эрекцию.
Читайте еще: Эректильная дисфункция: краткий ликбез
Имбирь
Если вы любите сладкое и острое (и мы сейчас не только о еде) – то вам повезло. Сладкий и острый имбирь – еще один продукт, который улучшает интимную жизнь, усиливая кровоток и укрепляя сосуды. По данным исследования потребление хотя бы чайной ложки несколько раз в неделю достаточно, чтобы укрепить здоровье сердца. Эта специя также увеличивает уровень тестостерона и жизнеспособность сперматозоидов. Так что закажите на этой неделе суши еще раз и не оставляйте имбирь на тарелке.
Читайте еще: Продукты, которые убивают мужчин
Гранат
Некоторые считают, что Ева в Эдеме угостила Адама не яблоком, а гранатом. Умный ход: недавно ученые установили, что богатый антиоксидантами сок граната способствует кровотоку и помогает улучшить состояние при эректильной дисфункции. Кроме того, в опытах на животных было продемонстрировано, что гранатовый сок увеличивает продолжительность эрекции, так что оно того стоит.
Читайте еще: Боремся за эрекцию. Как победить врагов в личной жизни
Зеленый чай
Зеленый чай богат катехинами, которые убирают жир на животе и ускоряют превращение печенью жира в энергию. Но это не все: катехины также усиливают желание, увеличивая кровоток на нижней палубе.
Катехины разрушают свободные радикалы, которые приводят к повреждению и воспалению кровеносных сосудов. Так катехины улучшают кровообращение. Кроме того, они стимулируют выделение сосудами оксида азота, который расширяет сосуды и также улучшает кровоток.
Больше приток крови к половым органам – сильнее возбуждение, так что зеленый чай настроит вас на нужный лад. Для достижения эффекта нужно пить по четыре чашки каждый день.
Читайте еще: Продукты, укрепляющие мужское здоровье
Горький шоколад
Не зря на свидании принято дарить шоколад. Какао повышает уровень гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение, уменьшение стресса, усиление желания и ускорение достижения оргазма. И это не все: какао также усиливает кровоток через артерии и расслабляет стенки сосудов, отправляя кровь в нужном направлении, усиливая удовольствие.
Читайте еще: Правильное питание для мужчин
Овсянка
Если вы хотите оставаться в тонусе достаточно долго, чтобы довести партнершу до оргазма, запаситесь овсянкой. Этот всеми любимый завтрак отличный источник L-аргинина – аминокислоты, которую часто применяют для лечения эректильной дисфункции. Кроме того, цельнозерновые продукты, в том числе овсянка, снижают уровень холестерина. А холестерин приводит к атеросклерозу – заболеванию, при котором закупориваются и сужаются просветы артерий, что приводит к нарушению кровообращения. В конечном счете это может привести к проблемам с сердцем, но сначала вы заметите проблемы в интимной жизни. Артерии половых органов уже, чем артерии сердца, поэтому они легче закупориваются. Все просто: чем ниже уровень холестерина, тем лучше эрекция.
Читайте еще: рубрика «Здоровье наших мужчин»
