Даже ночью во время сна вы можете непроизвольно покалечить мужчину, о чем узнаете только утром. Конечно, вы сделаете это не специально, но здоровье мужа уже будет нарушено. Чтобы этого не случилось, сегодня расскажем о том, как сохранить здоровье мужа в целости и сохранности.
Вы любите спать у мужа на руке, прижимаясь к его груди?
Оказывается, такая приятная поза может привести к тому, что на следующий день у мужа просто откажет рука, и он не сможет даже ей шевелить.
Такое состояние называется невропатия лучевого нерва или «паралич медового месяца». Причиной его может быть сдавление ночью лучевого нерва.
Если вы спите на руке мужа, то своим весом вы сдавливаете лучевой нерв в спиральном канале, в котором он проходит. Это приводит к его ущемлению, что на утро сопровождается характерными симптомами:
- болью и покалыванием,
- жжением в пальцах кисти и задней поверхности предплечья,
- слабостью в мышцах кисти или свисание ладони вниз.
Постепенно появляется онемение тыла кисти, нарушается работа большого пальца. Во время сна не лежите на руке мужа, устройтесь в другую позу, которая не повредит здоровье вашего мужа.
Вы храпите во сне?
Мужа может покалечить тот факт, что вы храпите. Причиной храпа может быть сонное апноэ.
Сонное апноэ – это состояние, при котором ночью периодически нарушается дыхание. В эти периоды времени резко снижается концентрация кислорода в крови. Чтобы избежать удушения, во время эпизода апноэ вступает в действие специальный защитный механизм центральной нервной системы: при каждом эпизоде отсутствия дыхания пациент на мгновение пробуждается, не просыпаясь полностью, затем следует громкий всхрапывающий вдох и дыхание возобновляется до наступления следующего эпизода апноэ.
Одна из серьезных причин, почему так важно дышать носом – это поступление кислорода. При дыхании ртом уменьшается общее сопротивление и пиковое давление вдоха и выдоха. Легкие становятся как бы более расслаблены, и воздух не может проникнуть в их отдаленные отделы.
При возникновении серьезных трудностей с дыханием носом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Но помимо этого в настоящее время существует множество гаджетов для сна, которые помогают людям спокойно спать по ночам.
Вы плотно ужинаете перед сном?
Из-за того что вечером вы накормили мужа сытным обильным и плотным ужином, ночью у него может развиться изжога, то есть произойдет рефлюкс или заброс желудочного содержимого в пищевод, что вызовет неприятные ощущения за грудиной.
Когда в желудок поступает большой объем пищи, он растягивается. Из-за этого увеличивается нагрузка на нижний пищеводный сфинктер, который в норме препятствует обратному забросу пищи из желудка в пищевод. А употребление жирной пищи усиливает выработку желудочного сока, что усилит симптомы изжоги.
Ужин – это прием пищи, который не должен быть самым обильным за день. Приготовьте легкий ужин и проведите его не позже чем за 2 часа до сна, чтобы было время перевариться еде. Нельзя сразу занимать горизонтальное положение после еды, так как это усиливает заброс желудочного содержимого.
