7 вопросов, чтобы похудеть!

Разговор с врачом

Если вы всерьез хотите заняться борьбой с лишним весом, то вы наверняка обратитесь за советом к врачу. Какие вопросы нужно обязательно задать, читайте в нашем слайд-шоу.

На сколько килограммов нужно похудеть?

Каждый человек индивидуален, идеального веса не существует. К тому же наивно полагать, что человек, много лет страдающий избыточным весом, сможет весить столько, сколько он весил в старших классах. Обычно применяют индекс массы тела: больше 30 кг/м2 – ожирение, меньше 18кг/м2 – нехватка веса.

Как долго предстоит худеть?

Большинство специалистов считают, что нельзя худеть больше чем на 0,5-1,0 кг в неделю. Более быстрое похудение происходит за счет обезвоживания или потери мышечной массы, а не жировой ткани. Если лишний вес составляет более 15 килограмм, то в течение первых недель допустимо худеть на 1,5-2,5 килограмма в неделю.

Как потеря веса повлияет на здоровье?

Конечно, вы знаете, что потеря лишнего веса полезна для здоровья. Но врач может рассказать вам и о дополнительных преимуществах, например, что вы можете отказаться от таблеток, понижающих давление, если сбросите лишние килограммы. Это дополнительно мотивирует вас.

Связаны ли мои болезни с лишним весом?

Некоторые болезни действительно могут быть причиной набора веса, например, диабет, гипертония, болезни суставов или болезни щитовидной железы. Обычно врач обращает внимание на такие подробности, но будет не лишним удостовериться и вам самим. Если врач считает, что нет необходимости проверять здоровье, а просто советует поменьше есть и побольше двигаться, то лучше сменить специалиста.

Могут ли лекарства помочь мне сбросить лишний вес?

Волшебных пилюль не существует, но иногда таблетки могут помочь в борьбе за здоровый вес. Например, при диабете 2 типа или предиабете прием метформина нормализует сахар и чувствительность к инсулину, что вносит вклад в потерю лишнего веса. Иногда прописывают препараты, снижающие аппетит. Обсудите эту возможность со своим врачом.

Не попробовать ли мне липосакцию?

Если у вас очень большой вес и индекс массы тела достигает 50 или 35 и при этом сопровождается серьезными проблемами со здоровьем, то есть смысл обсудить возможность хирургического лечения. Но радикальные методы не освобождают вас от необходимости правильно питаться и выполнять физические упражнения.