Архив

I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост² (м) Так, например, если ваш вес равен...

Базовое питание – это сбалансированное, полноценное, рациональное питание, при котором мы даём организму ровно столько энергии, сколько ему необходимо для обеспечения всей жизнедеятельности и...

Данное меню составлено в соответствии с основными принципами базового питания.Завтрак 1/2 чашки хлопьев (пшеничных, овсяных) залейте 1 стаканом нежирного молока. Добавьте 1/2 порезанного на кусочки яблока среднего...

Посетители сайта, следящие за проектом «Сбрось лишнее!», часто задают вопрос: как найти врачей, которые предлагают эффективные методы коррекции веса? Для вас, дорогие друзья, мы подготовили...

Популярность хирургического вмешательства для лечения тяжелых форм ожирения растет. В США более 60 миллионов американцев, страдающих ожирением, не могут сбросить вес с помощью диет...

Излишние калории – не обязательно единственная причина вашей полноты Всем известно, что если есть огромными порциями много жареного, заедать жирным десертом, запивать спиртным или газированными...

Маленькие изменения приводят к большим результатам Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не...

Ведение дневника – это своего рода самонаблюдение. Исследования показывают, что люди, которые записывают, что, когда и почему они едят и чем занимаются, успешнее худеют...

Еда – это не только средство утолить голод, она и отражение нашего социального опыта и представлений. Пища дает чувство комфорта и снимает стресс. На...

Слово «диета» произошло от старофранцузского diete и латинского dieta, что в средние века означало суточную норму еды. Собственно латинское diaeta и греческое diaita имели...