Морозом в России никого не удивишь, хотя современному жителю европейской части нашей страны, как правило, приходится испытывать на себе всю прелесть русской зимы не часто. Тёплые квартиры, тёплые офисы, подогрев в машине: когда все блага цивилизации работают на твой комфорт, легко позабыть о том, что холод может пагубно сказаться на здоровье. А может – его укрепить. Здесь главное – соблюдать несколько простых правил.
Ученые Гарвардского университета утверждают, что зимние прогулки намного полезнее для нашего организма, чем летние, поскольку в мороз воздух содержит на 30% больше кислорода, чем в жару. А значит, променад по снежному парку повысит ваш иммунитет, улучшит память, повысит сексуальную энергию, успокоит нервы и даже поспособствует снижению веса.
Но не соответствующая погоде одежда легко может привести к бронхиту, пневмонии и миокардиту (воспаление сердечных мышц). А ещё – к приступу радикулита. Оставьте коротенькие курточки и модные юбки до весны.
Холод способствует снижению уровня холестерина, а это значит, что если у вас есть проблемы с сердечнососудистой системой, то вам точно не стоит прятаться от морозов. Это же касается и людей, страдающих мигренями: при низких температурах у них отмечается значительное облегчение.
Но у врачей нет единого мнения о том, существует ли аллергия на холод. С одной стороны, на морозе наш организм подвергается только физическому воздействию, а не атаке аллергена. С другой стороны – при низких температурах у некоторых людей происходит выброс гистамина, провоцирующего зуд, покраснение отёк и прочие типичные «прелести» аллергии. При их возникновении – обратитесь к врачу.
Мороз заставляет нас чувствовать счастье. Канадские ученые (а в Канаде зимы не уступают российским – можно верить) доказали, что на холоде в организме усиливается выработка эндорфинов. В Европе криотерапию даже применяют при лечении депрессий и неврозов.
Но слишком долгое пребывание на холоде грозит обморожением. Волосы также страдают от сильных морозов: они тускнеют, слабеют и даже могут начать выпадать. Но шапку стоит носить не только для того, чтобы сохранить шевелюру: переохлаждение приводит к спазмам сосудов, что, в свою очередь, ведёт к повышению артериального давления и болям в голове.
Не говоря уже о риске заболеть фронтитом и менингитом. И, кстати, долгое пребывание на холоде опасно не только для людей. Впустите погреться ночью бездомную кошку или собаку в подъезд: и вы спасёте жизнь.
Зима омолаживает кожу. Этот факт давно и успешно используется в косметологии. Благодаря «заморозке» улучшается микроциркуляция и тонус кожи, оптимизируются обменные процессы. А ещё – те самые дополнительные 30% кислорода улучшают и выравнивают цвет лица.
Но зимой увеличивается риск возникновения стенокардии и даже инфаркта. Дело, опять же, в сужении сосудов, которое может привести к печальным последствиям. Не выбегайте из тёплой квартиры сразу на холод – постойте пару минут в подъезде, чтобы сгладить перепад температуры.
