Суперзавтраки, чтобы похудеть сразу после Нового года

Завтрак – это самый важный прием пищи. От этого приема пищи во многом зависит, сколько именно вы съедите за весь день. Рецепты наших завтраков помогут сделать их полезными и питательными. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Овсянка с фруктами и орехами

Наши бабушки и мамы всегда говорили в детстве, что нет лучшего завтрака, чем овсянка, и они были абсолютно правы. Добавляйте в кашу сухофрукты: курагу, финики, изюм. Отличным дополнением в виде источника витаминов станут также грецкие орехи и миндаль. 

Маффин

Идеальный завтрак в английском стиле – цельнозерновой маффин с чайной ложкой арахисового масла. Также к этому варианту вы можете добавить кусочек банана.

Блинчики или вафли из цельнозерновой муки

Обязательно замените в своем рационе белую муку цельнозерновой, и при приготовлении продуктов пользуйтесь только ей. К блинчикам и вафлям добавьте небольшую горсть черники – это подарит вам еще больше витаминов к вашему завтраку!

Клубнично-банановый смуси

В блендере смешайте чашку клубники, половинку банана, полстакана апельсинового сока и лед. Это беспроигрышный вариант завтрака для тех людей, которые не любят есть по утрам.

Буррито с бобами

Начинка должна состоять из одного яйца, ¼ чашки черных бобов, по желанию можете добавить ложку соуса. Начинку заверните в цельнозерновую тортилью.