Боль в спине появляется при сидячем образе жизни.
Причины боли в спине:
- Мышечный спазм
- Длительная обездвиженность
Правильная поза для сидения:
1. Бедра должны быть параллельно полу
2. Верхняя часть туловища должна быть в прямом положении (угол между бедрами и позвоночником должен быть 90 градусов или больше)
3. Сидеть облокотившись на спинку стула
4. Руки должны лежать на столе так, чтобы угол в области сгиба локтя был 90 градусов или больше
Для того чтобы избавиться от боли в спине, выполняйте специальные упражнения в течение 15 минут.
Выполнять упражнения в течение 15 минут
Гость в студии:
|
