Секреты стройности Алены Яковлевой:
1) не есть мучное,
2) не есть картофель,
3) не есть сладости,
4) не есть после 18 часов,
5) ходьба пешком,
6) физкультура.
Основные минусы мороженого:
1. Мороженое – высококалорийный продукт.
2. Мороженое содержит большое количество жира.
3. Мороженое содержит много сахара.
4. В мороженом сочетаются жиры и быстрые углеводы.
Такое сочетание приводит к увеличению объема жира, откладываемого в организме.
Мороженое можно есть, если вы будете придерживаться следующих правил:
1. Три дня до и три дня после употребления мороженого не ешьте жирную еду.
2. Смешайте мороженое с ягодами и фруктами.
Ягоды и фрукты богаты грубыми волокнами, которые мешают быстро всосаться сахару в кровь. Поэтому человек будет дольше ощущать себя сытым.
