Хронический стресс пагубно сказывается на жизнедеятельности организма.
Во время хронического стресса в организме вырабатывается огромное количество гормона кортизола. Избыток кортизола опасен тем, что приводит к повышению уровня сахара в крови, следствием которого может быть развитие диабета, атеросклероза и ожирения.
Кроме того, кортизол задерживает соль в организме и, как следствие, приводит к повышению артериального давления, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.
Как бороться с хроническим стрессом
1. Занимайтесь физкультурой.
Заниматься физкультурой
2. Устраивайте два разгрузочных дня в неделю, в течение которых употребляйте не более 500 кКал.
Устраивать два разгрузочных дня в неделю
3. Несколько раз в день вводите себя в состояние легкой гипоксии (нехватки кислорода) с помощью специального прибора.
Вводить себя в состояние легкой гипоксии с помощью специального прибора
Гость в студии:
- российский политический деятель Владимир Жириновский
