Валерий Чекалов: 68 лет, рост – 172 сантиметра, вес – 112 килограмм. У него есть гипертоническая болезнь, атеросклероз и сахарный диабет.
У мужчин с лишним весом снижен уровень тестостерона.
Тестостерон – это главной мужской гормон.
Этот гормон отвечает не только за потенцию мужчины, но он еще отвечает и за его жизнестойкость, активность, мышечную силу, за умение ставить цели и достигать их.
Бари Алибасов: 68 лет, рост – 176 сантиметров, вес 77 – килограмм. По-мнению врачей, он абсолютно здоров.
У Бари Алибасова нет лишнего веса, поэтому у него большое количество тестостерона остается на возбуждение и активность.
Принципы жизни Бари Алибасова
Питание
Завтрак: йогурт и творог с нулевой жирностью, кусочек сыра и кофе,
Обед: большое количество овощей с белком.
Ужина почти никогда нет.
Всего – 1200 ккал в день.
Движение
Бари Алибасов много ходит пешком.
Когда человек двигается, то в его мышцах работают митохондрии, которые сжигают жир.
Уход за собой
Бари Алибасов любит китайскую медицину.
Каждое утро он 2 часа посвящает массажу, иглоукалыванию и другим процедурам.
Мужчинам после 60 лет стоит проходить следующие обследования:
1. Измерение артериального давления.
2. Колоноскопию и гастроскопию.
3. Ректальное исследование предстательной железы.
4. Ультразвуковое исследование брюшной полости.
5. Анализ крови с определением жиров, сахара, ПСА и маркеров рака.
