Марии Войковой 56 лет, ее рост 165 сантиметров, вес – 104 килограмма.
У Марии повышенное давление, высокий холестерин и сахарный диабет.
После 40 лет у женщины снижается скорость обменных процессов на 30%.
После 50 лет скорость снижается еще на 30% и еще на 30 процентов снижается скорость обменных процессов после 60 лет.
Поэтому Мария подходит к возрасту, когда скорость сжигания жиров будет в 2 раза ниже, чем в юности.
Задача проекта – научить людей жить правильной жизни, и показать людей, для которых возраст не страшен, так как они умеют с ним справляться.
Мария питается, когда проголодается. Занимается физкультурой, когда вспоминает, что у нее есть лишний вес. Утром она только умывается и чистит зубы.
Ларисе Вербицкой больше 50 лет, ее рост – 170 сантиметров, вес – 57 килограмм. По мнению врачей, она совершенна здорова.
Секреты молодости Ларисы Вербицкой
1. Питание:
Первый завтрак – чашка чая 1 зефирка или 1 пастила без сахара.
Второй завтрак – рыба (50-100 грамм) и салат (100 грамм).
Обед – запеченные баклажаны и перец, а также чашка чая.
Полдник – один стакан сока.
Ужин – рыба (50-100 грамм) и салат (100 грамм).
В сутки получается около 600 ккал.
2. Движение:
Утром – обруч или йога 40 минут.
Вечером – пешая прогулка.
Движение очень важно для человека, так как во время движения в мышцах образуются митохондрии, которые сжигают жир.
3. Уход за собой:
скрабы для лица,
ванна с солью для тела.
