Как уменьшить морщины?

Многие мужчины и женщины считают, что старение
кожи неизбежно. Однако на сегодняшний день мы
располагаем такой информацией и технологиями,
благодаря которым можем выглядеть на столько лет,
на сколько чувствуем себя в душе. Итак, что же
делать, чтобы оттянуть как можно дальше старение
кожи и справиться с морщинами?

Как уменьшить морщины?

Солнце – первая причина появления морщин,
десятки исследований подтверждают влияние
солнца на старение кожи. В одном из исследований,
в котором принимали участие однояйцевые
близнецы, было обнаружено, что воздействие
солнца даже более важно, чем наследственность.
У тех родных братьев и сестер, которые
ограничивали время пребывания на солнце,
морщин было меньше и выглядели они моложе,
чем их братья и сестры-близнецы, которые очень
любили солнце.

Избегайте солнца

Если все-таки приходится находиться на солнце,
пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Крем – это защита от рака кожи и одновременно
профилактика морщин.

Пользуйтесь
солнцезащитным кремом.

Все больше и больше исследований подтверждают,
что курение сигарет вызывает старение кожи,
в основном за счет высвобождения энзимов,
которые разрушают коллаген и эластин, важные
компоненты кожи. В результате исследования
кровных родственников в научно-
исследовательском отделе по изучению близнецов
при Госпитале Святого Фомы в Лондоне, было
обнаружено, что у курящих брата или сестры кожа
более морщинистая и до 40% тоньше,
чем у некурящих.

Бросайте курить

Когда вы не высыпаетесь, организм вырабатывает
в избытке кортизол, гормон, который разрушает
клетки кожи. Необходимо достаточно отдыхать,
что организм вырабатывал больше гормона роста
человека, благодаря которому наша кожа плотная,
более «эластичная» и менее склонна
к появлению морщин.

Как следует высыпайтесь

Когда вы каждую ночь спите в определенной позе,
то со временем могут появиться так называемые
«заломы» – морщины, которые как бы
«впечатались» в поверхность кожи и не исчезают
после того, как вы проснулись. Если вы спите
на боку, больше морщин появляется на щеках
подбородке, если вы спите, уткнувшись лицом
в подушку, то морщины появляются в области
бровей. Чтобы сократить появление морщин,
рекомендуется спать на спине

Спите на спине

Лосось (как и другие виды холодноводной рыбы)
не только является великолепным источником
белка – одного из «строительных материалов»
кожи, но и отличным источником незаменимых
жирных кислот, известных, как омега-3.
Дерматологи говорят, что благодаря незаменимым
жирным кислотам происходит питание кожи,
кожа остается упругой и молодой, морщины
сокращаются.

Ешьте больше рыбы
(особенно лосося).

В исследованиях говорится, что в какао
содержится высокий уровень двух пищевых
флаванолов (эпикатехин и катехин), в связи с чем
этот продукт способствует защите от вредного
воздействия солнца, улучшению доставки
питательных веществ к клеткам кожи, влияет на
поддержание водного баланса, благодаря чему
кожа на вид и на ощупь становится более гладкой.

Замените кофе на какао

Самое важное, что дают нам эти продукты –
это антиоксиданты. Эти вещества помогают
бороться с повреждениями, вызванными
свободными радикалами (нестабильные молекулы,
повреждающие клетки), поэтому кожа выглядит
более молодой и сияющей, кроме того эти
вещества защищают от некоторых эффектов
фотостарения.

Ешьте больше
фруктов и овощей

Женщин в особенности интересует косметическая
продукция против старения, однако, они часто
недооценивают силу простого увлажняющего
крема. Увлажненная кожа выглядит лучше, поэтому
морщины и заломы на ней не так заметны.

Пользуйтесь
увлажняющим кремом