Мытьё рук — один из самых простых, но в то же время эффективных способов профилактики вирусных заболеваний. В условиях пандемии COVID-19 ВОЗ и другие медицинские организации напомнили о важности правильной гигиены рук для защиты от коронавирусной инфекции.
В чём проблема?
Около 50% россиян сознались, что их тревожат новости о распространении коронавируса. Однако соблюдать меры профилактики, например, чаще мыть руки, решились лишь 30% из них. Таковы данные исследовательского проекта «Здоровье Mail.ru». В то же время результаты другого исследования показали, что многие не знают, как правильно соблюдать гигиену рук. Например, почти все отводят мытью рук недостаточно времени, а некоторые считают необязательным использование мыла.
Всё это важно, поскольку обычно мы непроизвольно касаемся руками лица, носа, губ, позволяя таким образом патогенам попадать в наш организм. Согласно оценке ученых, правильная гигиена рук смогла бы предотвратить 1 млн смертей в год от различных инфекций. О том, какие вирусы и бактерии живут на наших руках, и насколько они опасны, вы можете узнать из нашего предыдущего материала.
Как правильно мыть руки?
ВОЗ предлагает инструкцию из 11 шагов, мы перевели ее на русский:
Чтобы избавиться от вирусов и бактерий, врачи рекомендуют мыть руки не менее 20 секунд. При этом не обязательно засекать время — достаточно спеть два куплета песни «Happy Birthday to You».
Горячая вода или холодная?
Многие бактерии и вирусы действительно гибнут при высокой температуре. Но в таком случае вам придется обварить руки кипятком. Поэтому специалисты советуют мыть руки при комфортной для вас температуре воды. Помните, что чересчур горячая вода может раздражать кожу.
Какое мыло лучше — жидкое или твердое? А, может, антибактериальное?
Мыло не убивает бактерии, а смывает с рук грязь, на которой они могут находиться. С этой задачей одинаково эффективно справляются и кусковое мыло, и жидкое. Принцип действия антибактериального мыла аналогичен. Результаты многочисленных исследований показали, что у него нет никаких преимуществ перед туалетным мылом. Хуже того: в его составе присутствует триклозан, который может делать бактерии устойчивыми к антибиотикам.
Сушилка или бумажное полотенце?
Точного ответа нет пока ни у кого. В большинстве исследований лидируют всё же одноразовые бумажные полотенца. Некоторые мощные сушилки обвиняют в том, что при их использовании по помещению распространяется в 1,3 тыс. раз больше микробов, чем при сушке рук бумажным полотенцем. Правда, это исследование финансировалось производителем бумажных полотенец.
Какой бы способ вы не выбрали, самое главное — тщательно высушить вымытые руки. Иначе на них могут осесть вирусы и бактерии.
Когда нужно мыть руки?
До:
- Приготовления и приёма еды.
- Одевания контактных линз и нанесения макияжа.
- Прикосновения к ранам и другим поврежденным кожным покровам.
- В промежутке между разделкой сырого мяса.
После:
- Чихания и кашля.
- Посещения туалета.
- Контакта с животными или отходами их жизнедеятельности.
- Приготовления пищи.
- Посещения общественных мест и поездки в общественном транспорте.
- Уборки и работы по дому.
- Занятий спортом.
- Контакта с деньгами.
Если у вас нет возможности помыть руки с мылом, используйте антисептические спиртосодержащие средства. Ранее мы писали о том, как не ошибиться в выборе антисептика для рук.
