Как любимые туфли портят вам жизнь

Высокие каблуки

Туфли на высоком каблуке – это не только красиво, но и больно! Мода на высокий каблук делает их все выше и выше. Высокий каблук может привести к растяжению, отекам ног, бурситами просто постоянным.

Решение: прикладывать лед и выбирать ортопедическую обувь на небольшом каблуке.
Какой же высоты должен быть каблук?

Ступня в туфлях на высоких каблуках постоянно находится в неестественном положении, причем упор приходится на подушечки стоп. Длительное пребывание на высоких каблуках приводит к деформации костей и их травматизации. Иннервация и кровоснабжение ухудшается.

Решение: Врачи рекомендуют каблуки не больше 4-5 сантиметров.
Опасные каблуки

Самой распространенной проблемой у женщин, которые носят туфли на высоких каблуках – растяжение боковых связок лодыжки, а иногда и их разрыв или вывих голеностопного сустава. После таких травм возрастает риск развития остеоартрита и перелома лодыжки.
Шпильки

Шпильки – самая худшая обувь! Доктора предупреждают нас, что нога на шпильке, чувствует себя так же как на ходулях. Результатом такого похода может быть растяжение или вывих голеностопного сустава.

Решение: выбирайте более устойчивый каблук, который позволит вам распределить свой вес более равномерно, что сведет к минимуму риск споткнуться и подвернуть ногу.
А что насчет балеток?

Нельзя каблуки – выбираете балетки? Без супинатора свод стопы в балетках ничем не поддерживается. Это может привести к развитию не только подошвенногофасциита, но и серьезным проблемам с коленным, бедренным суставами и болями в позвоночнике.

Решение: использование ортопедических стелек амортизирует удары при ходьбе, хорошо поддерживает связки стопы и уменьшает давление на чувствительные зоны.
Летняя обувь

Летом большинство из нас носит босоножки, но не стоит забывать, что вы можете поранить ногу осколками. Больные диабетом не должны носить шлепанцы или другую открытую обувь, так как простые порезы и царапины могут привести к серьезным осложнениям. Кроме того, многие шлепки имеют ровную поверхность и в таком случае, как и балетки, могут привести к развитию подошвенного фасциита и провоцировать боль в колене, бедре или спине.
Обувь без супинатора

Вдоль стопы проходит лист ткани – подошвенная фасция, которая образует свод стопы. Хождение босиком или в обуви без супинатора может привести к повреждению, разрыву или воспалению подошвенной фасции. При этом появляются сильные боли в пяточной области, которые не проходят даже после отдыха.

Решение: отдавайте предпочтению ортопедическим сандалиям или выбирайте шлепки на более высокой подошве. Так вы защитите себя от осколков и мусора.
Платформа

Туфли на платформе имеют жесткую подошву, которая не дает стопе нормально сгибаться при ходьбе. Высокая платформа удобная, но не идеальная для здоровья обувь. При постоянном ношении такой обуви кости предплюсны страдают так же, как на «шпильках».
Решение: выбирайте ровную платформу, это уменьшит давление на стопу.
Узкие туфельки

Даже самые стильные туфли могут вызывать деформацию пальцев, особенно если они узкие. Постепенно появятся сильные боли, мозоли или волдыри. У некоторых женщин от постоянного давления появляются синяки под ногтями. При постоянном неестественном положении в узких туфлях сустав большой пальца стопы воспаляется – развивается бурсит. Косточка растет, и стопа начинает болеть.
Туфли с узким носом

В туфлях на высоких каблуках вес тела распределяется в основном на пальцы стопы, сжимая их вместе. Постоянное давление вызывает не только деформацию сустава первого пальца, но и появление болезненных натоптышей и сухих мозолей в области предплюсны. Иногда врачам приходится прибегать даже к хирургическому лечению.
Решение: выбирайте обувь с широким носком из более мягких материалов.
Головокружительные каблуки

Леди Гага известна своим эксцентричным стилем, но не стоит также как и она носить 20-сантиметровые каблуки. Вы рискуете повредить нервы и суставы стопы.

Решение: сегодня производители обуви предлагают нам широкий выбор идеального сочетания комфорта и стиля.
Размер имеет значение

Девять из десяти женщин носят обувь, на размер меньше. Последствия весьма болезненны – мозоли, волдыри, натоптыши и другие проблемы. Постоянное трение может вызвать воспаление в суставах стопы и, в конечном итоге, привести к артриту. Исследования показывают, что даже многие дети также носят неправильный размер обуви, что приводит к деформации стопы.

Решение: выбирайте обувь во второй половине дня, когда нога отекла и стала шире. Если у вас есть плоскостопие или высокий свод стопы – обратитесь к ортопеду для подбора обуви. Правильно подобранная обувь может помочь избежать развития заболеваний суставов стопы.
Распространение грибка

Еще одна опасность, которую таит в себе узкая и закрытая обувь – это грибок. Влажная среда помогает грибку размножаться. Неприятный зуд, покраснение и шелушение – основные симптомы грибка. Все о том, как победить грибок стопы, вы можете узнать на страницах нашего специального проекта.
Какая она, идеальная обувь?

Если вы хотите выбрать идеальную для себя обувь, придерживайтесь следующих правил:
- Убедитесь, что подошва хорошо гнется, но не чересчур.
- Убедитесь в наличии супинатора или хорошей поддержки свода стопы.
- Выбирайте устойчивый каблук, не выше 4-5 сантиметров.
- Убедитесь, что обувь проветривается и не пережимает ногу.