Вы планируете ужин, берете напитки, занимаетесь спортом, даже не подозревая каким образом все это отражается на здоровье зубов.
Сахар и зубы
Сахар – враг ваших зубов №1, чем дольше он находится во рту, тем хуже. Сахаром питаются бактерии в полости рта, которые вырабатывают кислоту, а эта кислота, в свою очередь, разъедает эмаль зубов. Постарайтесь не злоупотреблять мармеладом и сухофруктами, которые прилипают к зубам, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. Ешьте свежие фрукты.
Напитки и зубы
Газированные напитки, не важно содержат они сахар или нет, одинаково вредны для зубов. Можно сказать, что вы полощете зубы в кислоте, когда употребляете эти напитки. Также вредны для зубов соки с добавлением сахара.
Алкоголь, даже стакан вина, тоже содержит кислоту и способен разрушать зубы. Кроме того, алкоголь «сушит» рот, уменьшая выработку слюны. А ведь слюна помогает удалять налет и скопления бактерий с поверхности зубов. А чем меньше налета на зубах, тем меньше риск появления кариеса из-за бактерий, вырабатывающих кислоту. Поэтому между приемом напитков рекомендуется полоскать рот водой.
Другие опасности для зубов
Если вы открываете зубами крышки на бутылках, отрываете бирки с одежды, открываете пластиковые упаковки – немедленно прекращайте так делать. Курильщикам также стоит очень серьезно задуматься о здоровье полости рта. От никотина желтеют зубы, к тому же он способен вызывать рак полости рта. Жевательный табак еще хуже, чем сигареты, потому что табак, который считается канцерогеном, вступает в непосредственный контакт с деснами и размягчает ткани, надолго оставаясь в них.
Обратитесь к врачу или фармацевту, если лекарственные средства, которые вы принимаете, вызывают сухость во рту. По статистике Американской стоматологической ассоциации более 500 лекарственных средств имеют подобный побочный эффект: от болеутоляющих до антигистаминных препаратов. При сухости во рту уменьшается выработка слюны и повышается риск возникновения кариеса.
Если вы занимаетесь контактными видами спорта, подберите себе капу для максимальной защиты и комфорта.
Даже ночью мы можем причинять вред своим зубам, например, когда непроизвольно скрежещем зубами во сне.
Еще один популярный и вредный для зубов продукт – жевательный лед. Привычка жевать что угодно – лед, карандаши, ручки, шпильки, способствует изнашиванию зубов и зубной эмали. Когда зуб уже поврежден, лед может его расколоть и повредить структуру зуба.
