Психические расстройства в разные периоды жизни затрагивают каждого четвёртого жителя планеты. Они не обязательно должны быть видны невооружённым взглядом: даже сам больной может не замечать симптомы депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства. Настолько они бывают размыты и неопределённы.
Как же тогда понять, требуется ли вам помощь? Рассказываем о главных признаках психического здоровья. Если вы чего-то не досчитались, значит, нужен доктор.
1. Вы знаете, ради чего просыпаетесь по утрам
Вы способны работать и получать удовлетворение от работы. У вас есть мечты и цели. Вас не мучает постоянное ощущение пустоты, бессмысленности собственной жизни. Да, трудности и смены ориентиров порой случаются – но в целом вам совсем не кажется, что вы зря пришли в этот мир.
2. Вы ходите в душ, чистите зубы и меняете одежду
Собственная гигиена может стать трудностью для человека с депрессией, начальной стадией шизофрении и ещё некоторых заболеваний. Если вы вдруг перестали видеть смысл в ежедневной рутине по уходу за собой – это тревожный сигнал.
3. Вы адекватно реагируете на раздражители
Здоровый человек не будет плакать из-за вопроса «Как дела?» и неделями переживать из-за того, что на него косо посмотрели на улице.
4. Вы ведёте себя с людьми так же, как и всегда
Человек с расстройством может потерять способность испытывать любовь. Всё, что делают близкие, будет вызывать раздражение – вплоть до открытой враждебности. Болезнь может заставлять избегать любого общения, даже необходимого (например, работы в офисе).
5. Вам не кажется, что вы видите то, чего другие не видят
И речь не о том, что ваш коллега – круглый дурак, а женщины им восхищаются. Скорее о том, что за вами следят. Это может вызывать желание защититься, запереть все двери в доме, зашторить окна и купить шляпу, под которой не видно лица.
6. Вы испытываете весь спектр эмоций
От любви до ненависти, от тревоги до счастья. Если что-то вдруг пропадает (например, чувство страха) – это повод забеспокоиться.
7. У вас нет симптомов недомогания, которым врачи не могут найти причину
Иногда «душевные» проблемы проявляются физически: болью, расстройством желудка, бессонницей, учащенным сердцебиением. Если анализы показывают, что вы полностью здоровы, стоит проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром.
С какими ещё симптомами стоит обратиться к специалисту? Рассказываем в статье «Как понять, что пора к психотерапевту?».
