Если вы никогда не болели депрессией, вам будет трудно понять, что испытывает человек в этом состоянии – и поэтому ваши слова поддержки для больного могут прозвучать как упрёк. Рассказываем, чего точно нельзя говорить, чтобы его не ранить.
1. Это просто слабость характера, нужно взять себя в руки
Нет, это так не работает. Депрессия – настоящее заболевание, причём очень серьёзное. Его диагностируют и лечат, а ещё от этого расстройства можно умереть. Вы же не предлагаете взять себя в руки человеку с диабетом или переломом ноги? Вот и здесь такой совет не сработает: больному нужен психотерапевт и антидепрессанты.
2. Это всё у тебя в голове
Верно, но от этого легче не становится. При депрессии меняется биохимия мозга и гормональный фон в организме – а это кое-что посерьёзней, чем «ты себя накручиваешь».
3. В Африке вообще дети голодают
Пощадите, вашему близкому и так сейчас плохо. От того, что мир несправедлив и ужасен, болезнь не пройдёт – скорее, наоборот, ему станет ещё хуже.
4. Мне бы твои проблемы
Обычно после этого упрёка ещё и следует получасовой рассказ о своей тяжёлой жизни. Но в нём нет никакого смысла: депрессией болеют люди в разных обстоятельствах. И даже семья, дети, карьера и деньги от неё не защищают – если не верите, вспомните историю самоубийства солиста Linkin Park Честера Беннингтона.
5. Ты такой эгоист, совсем не ценишь моей помощи
Дело тут не в вас – просто депрессия отнимает все силы. Даже такие простые дела, как встать с кровати, сходить в душ и поесть, требуют огромных усилий. У человека сейчас нет ресурсов на общение и благодарности: всё это требует отдачи. Скорее всего, он ценит вашу поддержку (или оценит после выздоровления), но просто не может ответить на неё так, как отвечал раньше.
6. Тебе просто нужно развеяться/заняться спортом/почаще выходить из дома
Да, такие вещи могут облегчить состояние больного. Но вот проблема: при умеренной или тяжёлой депрессии на них совершенно нет сил. Главное, что нужно больному – это врач.
7. Да, да, у меня тоже однажды была депрессия
Не путайте её с плохим настроением: это заболевание может длиться годами.
8. Да ты же улыбаешься и даже ходишь на вечеринки, всё с тобой нормально!
Слышали когда-нибудь фразу «У депрессии нет лица»? Так вот, она на 100% правдивая. Да, человек может улыбаться и смеяться – а на следующий день покончить жизнь самоубийством.
«5 признаков депрессии: проверьте себя и своих близких прямо сейчас».
