Укачать может в любом виде транспорта. Состояние возникает внезапно и может проявиться ощущением дискомфорта, холодного пота, головокружения, тошноты. Может случиться приступ рвоты. В большинстве случаев все нормализуется при остановке транспорта. Чем чаще человек путешествует, тем слабее симптомы укачивания.
Укачивания можно избежать, если подготовиться заранее. Для этого необходимо забронировать билеты на те места в транспорте, где движение ощущается меньше всего.
- На корабле: в каюте, находящейся в середине, носовой части или на верхней палубе судна.
- В самолете: в передней части салона (рекомендуется также повернуть вентилятор на лицо).
- В поезде: в передней части вагона, у окна, лицом по ходу движения.
- В автомобиле: за рулем или на переднем сидении.
Тем, кто подвержен укачиванию, следует придерживаться таких правил:
- Находясь в транспорте, сконцентрировать внимание на линии горизонта или отдаленном неподвижном предмете. Не рекомендуется читать.
- Не крутить головой, откинуться на спинку сидения.
- Не курить, сесть подальше от курящих.
- Избегать острой, жирной пищи и алкоголя. Не переедать.
- Принять антигистаминные препараты и лекарства от укачивания за 30-60 минут до поездки. В качестве побочного эффекта может возникнуть сонливость.
- Можно использовать специальный пластырь, содержащий скополамин. Его нужно наклеить за ухо за несколько часов до поездки. Он обеспечивает защиту от укачивания на 72 часа. При наличии некоторых заболеваний и состояний (астма, глаукома или задержка мочеиспускания) следует предварительно проконсультироваться с врачом.
- Во время поездки для уменьшения тошноты можно съесть сухое печенье или выпить газированный напиток.
