Тепловые судороги – это непроизвольные болезненные мышечные спазмы, возникающие из-за большой физической нагрузки в условиях перегрева (недостаточное потребление жидкости может способствовать их возникновению). Тепловые судороги интенсивнее и продолжительнее обычных ночных судорог икроножных мышц.
Наиболее часто тепловые судороги затрагивают икроножные мышцы, мышцы рук, живота и спины. Однако возможны судороги любых других групп мышц.
При подозрении на тепловые судороги следует:
- Сразу же прекратить активную физическую деятельность
- Выпить сок (без мякоти) или энергетический спортивный напиток.
- Сделать легкий массаж и растяжку пораженной группы мышц
- Если судороги не прошли в течение часа, следует обратиться к врачу.
