Сон для красоты: как спать, чтобы проснуться красивой

  • Сон для красоты – это не просто миф! Наверное, вы замечали, что при недостатке сна кожа менее упругая, и появляются мешки под глазами. Как этого избежать? Как улучшить свою кожу с помощью сна? Читайте об этом в нашем слайд-шоу.

  • Сон и кожа

    Недостаток сна приводит к расширению сосудов на лице и появлению темных кругов под глазами. Сонное потирание глаз также не способствует здоровому виду кожи. Кроме того, при недосыпе мы испытываем стресс, что заставляет нас выглядеть старше. Сигареты и алкоголь только усугубляют вид кожи и обеспечивают преждевременное появление морщин.

  • Зачем нужен сон?

    Во время сна происходит восстановление кожи, старые клетки замещаются новыми. Кроме того, пока вы спите, в организме совершаются важные метаболические и гормональные процессы, в том числе и в коже, а недостаток сна грубо нарушает их. Помните, что недосып повышает риск заболеваний сердца, гипертонии, диабета, депрессии.

  • Красота в кровати

    К счастью, кожа быстро восстанавливается. Выспитесь в течение пары ночей, и ваши коллеги заметят ваш отдохнувший вид. 7-9 часов сна вполне достаточно. Но не переусердствуйте: сон более 10 часов может неблагоприятно влиять на кожу.

  • Как спать правильно?

    1. Спите на спине. При сне на животе вы давите на кожу лица, что приводит к преждевременному образованию морщин.

    2. Купите наволочку из мягкой, приятной для лица ткани, чтобы она оставляла меньше вмятин на коже.

    3. Отдайте предпочтение белому постельному белью. Краска может привести к раздражению кожи.

  • 3 шага к красоте перед сном

    Шаг 1: очищение

    Для сухой или чувствительной кожи – мягкое очищающее средство. Для жирной кожи – очищающее средство с эксфолиативным эффектом.

    Шаг 2: антивозрастной уход

    В зависимости от типа кожи и возраста подберите крем с ретиноидами, которые выравнивают цвет кожи и устраняют морщины.

    Шаг 3: увлажнение

    Для сухой или чувствительной кожи – мягкий, но эффективный увлажняющим крем.

    Для жирной кожи – легкий увлажняющим крем без масел.

  • Еще больше о красивой коже и не только вы можете прочитать в нашем спецпроекте «Хочу быть красивой».

‹ ›