Лишь на первый взгляд кажется, что цистита сложно избежать. На самом деле достаточно соблюдать некоторые простые правила, которые помогут предотвратить не только цистит, но и возникновение других заболеваний мочеполовой системы.
- Не допускайте переохлаждений, особенно органов малого таза. Для этого вам необходимо забыть про капроновые колготки и мини-юбки зимой и одеваться по сезону. Вам нужно всегда держать в тепле ноги и не обнажать поясницу. Если вы хотя бы раз в жизни болели циститом, не стоит экспериментировать зимними купаниями в проруби.
- Регулярно, раз в полгода, посещайте гинеколога. Если есть подозрение на ЗППП, пройдите обследование и пролечитесь.
- Строго соблюдайте гигиену. Каждый день подмывайтесь теплой водой спереди назад. Вместо ванны принимайте душ, чтобы не подвергать слизистую воздействию химических веществ из моющих средств. По этой же причине не используйте для интимной гигиены мыло, шампуни, гели – все они нарушают микрофлору и вызывают раздражение слизистой. Во время месячных пользуйтесь тампонами, а не прокладками. Последние способствуют размножению бактерий.
- Соблюдайте гигиену во время секса. Тщательно мойте руки и область половых органов перед половым актом и после него. Никогда не чередуйте анальный секс с вагинальным. До и после полового акта опорожните мочевой пузырь – это уменьшит возможность занесения инфекции.
- Во время близости позаботьтесь о любрикантах, чтобы избежать повреждения слизистой.
- Чрезмерное спринцевание, постоянное использование мирамистина после полового акта также нарушает баланс бактерий на слизистой.
- Откажитесь от синтетического белья, особенно стрингов – благодатной почвы для развития бактерий. Носите хлопчатобумажное белье.
- Следите за своим рационом. Откажитесь от острого, соленого, жирного, жареного и алкоголя. Все это может вызвать обострение хронического цистита.
- Избегайте переполнения мочевого пузыря. Это приводит к его растяжению и потере эластичности.
- Слишком частые визиты в туалет при малом количестве мочи тоже могут ослабить защитные силы уроэпителия. Нормальная частота мочеиспускания у женщин – один раз в 3-5 часов.
- Избегайте запоров, ешьте легкую пищу. Рекомендуются продукты, улучшающие перистальтику кишечника: хлеб из муки грубого помола, каши, овощи.
- Принимайте иммуномодулирующие препараты. Они дают хороший результат как при лечении обострения заболевания, так и для предотвращения рецидивов.
