Простуда легко распространяется через вирусы. Вот ответы на распространенные общие вопросы о простуде.
1. Каково различие между простудой и гриппом?
Хотя и грипп, и простуда являются респираторными заболеваниями, они вызваны различными вирусами. Поскольку у них есть схожие признаки, бывает трудно отличить их друг от друга. Но вообще симптомы простуды проявляются намного умереннее, чем симптомы гриппа.
Симптомы простуды включают:
Грипп, с другой стороны, часто вызывает более высокую температуру, озноб, боль в мышцах, и усталость.
2. Почему не существует вакцины против простуды?
Простуда может быть вызвана почти 250 различными вирусами. Это слишком сложная задача для ученых – разработать вакцину, которая защитит против всех вирусов, вызывающих простуду. Кроме того, не существует острой потребности в вакцине против простуды, поскольку это незначительные инфекции горла, носа, и пазух. Простуда протекает без серьезных осложнений. Вы испытываете дискомфорт в течение нескольких дней, а затем все проходит.
3. Могут ли мои симптомы заболевания простудой на самом деле говорить об аллергии?
Если у вас насморк, но вы не испытываете боли и у вас нет температуры, вполне может быть, что у вас аллергия. Кроме того, если ваши симптомы не проходят в течение двух недель, ваши глаза покраснели и зудят, очевидно, что у вас аллергия. Однако зачастую это сложно определить, потому что люди с аллергиями и астмой чаще болеют простудными заболеваниями. Возможно, их легкие уже воспалены и раздражены, поэтому им сложнее бороться с вирусом простуды.
4. Как лучше всего лечить простуду?
Лекарства против простуды не существует. Самое главное – пить как можно больше жидкости, чтобы исключить обезвоживание. Это обезопасит вас от внедрения в организм другой инфекции. Избегайте таких напитков, как кофе, чай и кола с кофеином. Они обезвоживают организм. Что касается еды, полагайтесь всецело на свой аппетит. Если у вас нет аппетита, все же попытайтесь заставить себя поесть простые продукты, такие, как белый рис или бульон.
Хороший вариант – куриный суп, к тому же горячее блюдо будет способствовать облегчению заложенного носа. Горячий пунш может помочь вам уснуть, но не следует употреблять алкоголь одновременно с лекарствами против простуды.
Безрецептурные лекарства от простуды могут облегчить боль и снизить температуру. Однако доктора больше не верят в необходимость сбивать невысокую температуру, исключение составляют маленькие дети и пожилые люди, а также люди с хроническими заболеваниями сердца или легких. Невысокая температура помогает телу бороться с инфекцией, подавляя рост вирусов или бактерий и активизируя иммунную систему.
Дети не должны принимать аспирин из-за риска синдрома Рейе, опасного заболевания печени.
Средства против заложенности носа могут помочь облегчить дыхание, сокращая воспаленные слизистые мембраны в носу. Но их можно использовать не более двух-трех дней. А солевые назальные спреи и растворы, которые могут также помочь облегчить дыхание, можно использовать длительное время.
Отхаркивающие средства не слишком эффективны. Для слабо выраженного кашля больше подойдет вода и фруктовые соки. Врачи и производители лекарственных средств утверждают, что безрецептурные лекарства от кашля и простуды нельзя давать детям до четырех лет. Облегчить боль в горле может полоскание горла с соленой водой.
5. Насколько эффективны натуральные средства от простуды, такие как цинк, эхинацея и витамин С?
Некоторые исследования показывают, что спреи для носа на основе цинка помогают облегчить и сократить период заболевания простудой. Они могут блокировать вирус простуды и препятствовать тому, чтобы он прикреплялся к носовым пазухам, а затем внедрялся в организм. Но другие исследования показывают, что цинк не более эффективен, чем плацебо. Недавно проведенные исследования эхинацеи показывают, что ее использование в целях предотвращения простуды не эффективно. Однако, в одном из исследований, 120 человек с симптомами простуды принимали 20 капель эхинацеи каждые два часа в течение десяти дней, и это помогло снизить продолжительность простудного заболевания.
Что касается эффективности витамина C, недавний обзор исследований, проводимых в течение 65 лет, обнаружил, что он имеет определенную пользу. Исследователи не нашли доказательств, что витамин C предотвращает простудные заболевания. Однако, они действительно обнаружили, что витамин C может сократить период заболевания простудой. Одно крупное исследование доказало, что люди, принимавшие мегадозу витамина C – 8г в первый день болезни – сократили ее продолжительность.
Самый лучший естественный способ предотвратить простудные заболевания – это укрепление иммунной системы. Продукты темно-зеленых цветов, такие как шпинат, обогащены витаминами А и С. Лосось – прекрасный источник жирных кислот Оmega-3, которые необходимы для борьбы с воспалительным процессом. Обезжиренный йогурт также может помочь стимулировать иммунную систему.
Регулярные занятия спортом – аэробика и ходьба – также повышают иммунную систему. Люди, которые занимаются спортом, конечно, могут подхватить вирус, но у них симптомы болезни проявляются в более слабой форме, и выздоравливают они быстрее, чем люди, не укрепляющие свой организм.
6. Следует ли мне обратиться к врачу или просто принять антибиотик?
При простуде обычно не требуются ни антибиотики, ни поход к врачу. Простудные заболевания вызваны вирусами, а антибиотики эффективны лишь против бактерий.
Но простуда может вызвать инфекцию носовых пазух. Если пазухи носа становятся заложенными и непроходимыми, у вас может начаться воспаление и бактериальная инфекция. Ушная инфекция может также быть осложнением после простудного заболевания. Хотя назальные и ушные инфекции могут пройти без лечения, иногда нужно принимать антибиотики, чтобы очистить организм от бактерий.
Симптомы ушной инфекции: боль в ушах, температура и/или чувство заложенности в ушах.
Симптомы назальной инфекции пазух: насморк или заложенность носа, боль и давление в лицевых мышцах и головная боль.
7. Если я простудился, следует ли мне оставаться дома?
Так как в течение первых нескольких дней заболевания вы являетесь переносчиком инфекции и можете заразить других людей, лучше всего сидеть дома. Вам следует воздержаться от кашля и чихания, когда вы находитесь рядом с другими людьми. Кроме того, вы выздоровеете быстрее, если будете соблюдать постельный режим.
8. Как я могу предотвратить простуду?
Мойте руки! Вирусы гриппа и простуды передаются одинаково: воздушно-капельным путем. Когда кто-то чихает или кашляет, капельки распыляются на все вокруг, включая вас! Если люди кашляют или чихают, прикрываясь ладонью, а не носовым платком, они могут инфицировать любую поверхность, к которой они прикасаются. Если вы случайно прикоснетесь к той же самой поверхности, вы подхватите вирус. А если вы затем еще и протираете свои глаза или нос, считайте, что вы только что заразились.
Как можно защитить себя и предотвратить распространение вирусов гриппа и простуды?
- Как можно чаще мойте руки с мылом и водой. Если у вас нет возможности помыть руки водой, протрите их спиртовым гелем.
- Кашляйте и чихайте в носовой платок или в ладонь. Затем вымойте руки с мылом и водой. Используйте гель на основе спирта, если у вас нет возможности помыть руки.
- У вас нет с собой носового платка? Тогда во время кашля отвернитесь от окружающих.
- Если вы чувствуете, что вот-вот чихнете, подставьте свою ладонь и чихните в нее.
- Не касайтесь глаз, носа, или рта.
- Как можно чаще протирайте общественные предметы, такие как телефоны и ключи. Вирусы способны жить на поверхности в течение нескольких часов.
- Избегите мест скопления людей во время сезона гриппа и простуды.
9. Могу ли я заболеть простудой от переохлаждения?
Это один из самых стойких мифов о простуде. Единственный способ заболеть простудой – это подцепить простудный вирус. Холодный воздух может лишь повлиять на неблагоприятные условия организма, такие как астма, которая в любом случае ослабила бы ваш иммунитет. Это могло бы сделать ваш организм более восприимчивым к вирусу простуды, но только в том случае, если вы вступите с ним в контакт. Если Вы простудились после переохлаждения, это всего лишь совпадение.
10. Почему мой ребенок постоянно простужается?
Школьники невероятно быстро разносят вирусы и заражают друг друга воздушно-капельным путем. Плюс, дети очень активны, постоянно контактируют друг с другом. И они в целом страдают от нехватки гигиены – так как не любят мыть руки. Они не прикрывают носы и рты, когда чихают или кашляют. Но самое главное, их активный организм не сразу проявляет симптомы болезни, и они продолжают распространять вирус, в то время как должны уже быть изолированы, являясь переносчиками инфекции.
