Впереди нас ожидает сезон холодов и простуд, а это значит, что родственники и знакомые будут опять пичкать вас советами о том, как победить болезнь. Хватит им верить!
Мы расскажем о наиболее распространенных мифах о простуде и разоблачим их.
Миф 1: ты заболеешь, если выйдешь на улицу с мокрой головой или без куртки
На самом деле переохлаждение далеко не всегда связано с простудой и гриппом. Причина, по которой мы связываем холод и инфекции, заключается в том, что вирусы активнее всего циркулируют в обществе осенью и зимой. Вот почему люди чаще простужаются в холодное время года.
А что такое «простуда на губах»? Читайте здесь.
Миф 2: простуда может перерасти в грипп
И ОРВИ, и грипп вызываются вирусами, однако это принципиально разные виды. Простуда чаще всего обусловлена одним из сотен подтипов аденовируса или коронавируса. Грипп же, в свою очередь, вызван респираторным вирусом гриппа.
Симптомы этих двух заболеваний очень схожи, однако это не значит, что заболевания могут переходить одно в другое. Наиболее частые симптомы ОРВИ включают насморк, боль в горле, чихание и кашель. К признакам гриппа относятся повышенная температура, ломота в мышцах, усталость, потливость, кашель.
Подробнее о том, как отличить простуду и грипп, читайте здесь.
Миф 3: чем больше витамина С, тем меньше шанс заболеть
К сожалению, поглощение цитрусовых в огромных количествах не гарантирует вам сезон холодов без простуд. На настоящий момент нет достоверных данных о роли витамина С в профилактике ОРВИ. Тем не менее, этот витамин нам необходим, так что употребляйте его в количестве 60-95 мг в день (один апельсин).
О том чем чреват недостаток витамина С, узнайте здесь.
Миф 4: прививка от гриппа потеряет свою силу, если ее сделать слишком рано
Да, со временем эффективность прививки снижается, однако это не происходит за пару месяцев. Ее действие продлится до 1 года.
Миф 5: можно заболеть гриппом после прививки
Именно по этой причине многие люди избегают делать прививки. Это неправильно! Да, в состав препарата входят частички вируса, однако они не обладают активностью. Не забывайте, что симптомы гриппа развиваются примерно через 24 часа после инфицирования. Так что если вы вдруг заболели после прививки, то вероятнее всего, вы уже были инфицированы на момент инъекции.
Миф 6: при простуде нельзя есть молочные продукты
Во время простуды в носу и в горле содержится большое количество слизистого секрета. Это правда, что молочные продукты могут сделать его более густым и раздражающим, однако они не усиливают его образование. Так что отказывайте себе в молоке во время простуды, только не пейте его холодным.
Миф 7: жар голодай, озноб – заедай
Да, при повышенной температуре аппетит обычно уменьшен, однако это не значит, что вы должны морить себя голодом и ухудшать течение болезни. Потеря аппетита – это защитная реакция организма, которая помогает иммунной системе сконцентрироваться на борьбе с инфекцией. Старайтесь есть как обычно и пейте как можно больше.
Для борьбы с вирусом организму требуется энергия в большом количестве, но вовсе не нужно насильно объедаться, чтобы ему помочь. Отдайте предпочтение здоровой питательной пище.
О том, как не заболеть этой зимой, читайте в нашем спецпроекте «Профилактика гриппа и простуды».
Читайте еще:
7 признаков, что ваш иммунитет сдает!
