Результаты нового исследования указывают на то, что ежедневные прогулки и физические упражнения значительно снижают вероятность развития рака молочной железы.
В исследовании приняли участие более 73 000 женщин в климаксе. Изучалось влияние физических нагрузок на прогноз ряда заболеваний. Оказалось, что ежедневная часовая ходьба в умеренном темпе ассоциировалась со снижением риска развития рака груди на 14%. Увеличение продолжительности и/или интенсивности нагрузок приводило к прогрессивному увеличению этого показателя – вплоть до 25%.
Это более чем оптимистичные данные для женщин, которые не слишком спортивны в повседневной жизни.
«Отличные новости: вам не нужно бегать бесконечные марафоны, чтобы снизить риск развития рака груди», – с улыбкой говорит доктор Альпа Пател, главный эпидемиолог Американского онкологического сообщества, один из авторов исследовательской группы. «Спокойная не напрягающая прогулка в течение часа отлично справится с этой задачей».
Исследование началось в 1992 году, средний возраст участниц составил 63 года. Сперва женщины заполнили специальную анкету, вопросы которой акцентировались на различных медицинских, демографических и социальных аспектах их жизни. Каждые два года испытуемые заполняли этот опросник заново. Кроме того, женщины рассказывали врачам подробности своего досуга, включая занятия спортом, чтение и просмотр телевизора. И, конечно, в той ситуации когда это несчастье случалось, испытуемые немедленно сообщали ученым о диагностированном раке груди.
Активное наблюдение продолжалось в течение 14 лет, за это время почти у 5 000 женщин развилось злокачественное новообразование молочной железы.
Эксперты сравнили спортивные пристрастия заболевших женщин со здоровыми. Оказалось, что ходьба (даже в самом умеренном темпе) по семь часов в неделю и более ассоциировалась с ощутимым статистическим снижением онкологического риска.
«Что и говорить, результаты получились совершенно вдохновляющими», – говорит Пател.
Впрочем, найденная закономерность ничего не говорит о причинно-следственных связях, поиск которых должен стать целью грядущих исследований.
В предыдущих научных работах было показано, что занятия спортом снижают риск развития рака груди только для женщин с низким индексом массы тела (ИМТ), тогда как в данном исследовании аналогичный эффект отмечался вне зависимости от ИМТ, динамики набора массы во взрослом возрасте, применения гормональных препаратов и других сторонних факторов.
«Самый приятный момент, касающийся этих результатов: минимальный порог физической активности, необходимый для редукции риска, абсолютно достижим для всех без исключения женщин – и для фитнес-леди, и для лежебок», – говорит доктор Лора Крупер, сторонний эксперт.
Возникает закономерный вопрос: почему физические нагрузки столь позитивно влияют на риск рака груди? «По всей видимости, все дело в гормонах», – рассказывает Пател. «Риск развития рака груди прямо зависит от степени воздействия эстрогенов на ткань молочной железы. Среди женщин старшего возраста уровень эстрогена тем выше, чем менее активный образ жизни они ведут – отсюда и повышенный риск. Другими отягчающими факторами являются избыточный вес и чрезмерное употребление алкоголя».
Поэтому вставайте с дивана, изгоняйте рак движением!
Другие материалы о женском здоровье читайте на страницах нашего специального проекта.
