Что ни сделаешь ради секса!

Все чаще слышите от партнера, что он устал, да и вам самой порой приятнее просто посмотреть телевизор? Секс нужен не только для поддержания здоровых отношений, но и для вашего собственного здоровья: он облегчает стресс, укрепляет иммунитет и снижает риск болезней сердца. Так как возродить вашу сексуальную жизнь?

Сексуальный запах

Согласно исследованиям, запахи огурца, лакрицы и детской присыпки повышают либидо у женщин, усиливая влагалищный кровоток на 13%. Запахи тыквенного пирога и лаванды повышают его на 11%. Чтобы устроить романтический вечер приготовьте тыквенный пирог и украсьте спальню саше с запахом огурца.

Прогулки со смыслом

По мнению ученых, сексуальная активность женщин 45-55 лет тесно коррелирует с их физической формой. Чем меньше они занимаются спортом, тем меньше их желание и удовольствие от секса. Нет времени на фитнес? Хотя бы ходите на прогулки.

Сексуальное чтиво

Попробуйте почитать эротические рассказы или описания постельных сцен в романах. Ученые считают, что подобное чтение может вызвать быстрое возбуждение у женщин. При желании вы можете найти целые серии эротической литературы.

Расслабьтесь

Ученые провели эксперимент. Они изучали реакцию 24 женщин после просмотра эротического фильма, затем проводили курс из трех занятий глубокой медитацией и снова показывали дамам фильм эротического содержания. Оказывается, что просмотр того же фильма после медитации вызывал у женщин гораздо большее возбуждение. Дело в том, что медитации расслабляют и позволяют испытать возбуждение более остро.

Кожные дела

Контакт с обнаженной кожей способствует усилению секреции гормона окситоцина, который повышает сексуальное желание у женщин. Если у вас нет времени на полноценные сеансы массажа, то просто обнимайте своего мужа!

Физкультура для секса

Многие люди долго не могут заснуть, если занимались спортом перед сном. Извлеките из этого выгоду! После 45 минут умеренных упражнений вы в прекрасной форме: усиленный кровоток, пониженный уровень стресса. Так что запланируйте секс на время после упражнений, и вы не ошибетесь.

Виагра не только для мужчин

Оказывается, ее можно пить и женщинам, хотя не все врачи это рекомендуют. Если у вас проблемы с возбуждением, виагра может его усилить. Но не применяйте волшебные пилюли, если у вас низкое либидо из-за недовольства собственным телом, ссоры с мужем или переутомления – здесь она не поможет, а лишь вызовет частый побочный эффект – головную боль.

Спринт вместо марафона

Согласно исследованию, проведенному во многих странах, многие мужчины и женщины считают идеальным временем для секса 7-13 минут.  Так что не стоит думать, что вашему партнеру нужен многочасовой марафон. Многие утверждают, что им достаточно даже 3-7 минут. Просто получайте удовольствие и не думайте о времени!

Витамины для секса

Низкое либидо? Возможно, вам не хватает витаминов и микроэлементов! Показано, что дефицит фолиевой кислоты приводит к усталости и отсутствию сил для секса. Недостаток железа вызывает апатичность и вялость. Приобретите мультивитамины, в которых содержится не менее 18 миллиграмм железа и 400 миллиграмм фолиевой кислоты.

Активируй мозг

Нейромедиатор дофамин, обнаруживаемый в мозге, отвечает за желание и оргазм. Хронический стресс и заболевания могут снижать его уровень, в результате чего вам сложнее достичь оргазма. Попросите врача порекомендовать вам препараты, содержащие дегидроэпиандростерон, который способствует повышению образования дофамина. Показано, что он значительно повышает либидо у женщин во время постменопаузы.

Брак – это работа

У женщин «аппетит приходит во время еды». Если партнер уговаривает вас на близость, соглашайтесь. Скорее всего, через несколько минут вы и сами этого захотите. Если вы в многолетних отношениях, то не нужно сравнивать свое желание с тем, что было раньше. Работайте над собой: например, купите новое белье, но не для него, а для себя.

Если вы женщина, то вам в наш специальный проект «Женское здоровье».