Вы уверены, что вашу сексуальную жизнь можно назвать успешной? Эксперты утверждают, что даже довольные своей сексуальной жизнью женщины не всегда осознают, что допускают ошибки в постели.
Итак, шесть распространенных ошибок и простые советы о том, как их избежать в будущем.
Ошибка №1: вы ждете, когда у вас «появится настроение»
Вероятно, игривое настроение не так часто у вас появляется, если вы откладываете секс до момента, когда мозг и тело будут настроены. Это происходит потому, что многие женщины не испытывают желание, пока не займутся сексом. Иногда женщины начинают испытывать желание уже в самом процессе.
Исследования показывают, что предварительные ласки, даже просто касания, побуждают тело посылать в мозг сигнал, который активирует сексуальный интерес. Если вы не готовы прямо здесь и сейчас, это не значит, что вы не возбудились. Даже молодые женщины часто испытывают нехватку смазки влагалища. Если для вас это проблема, попробуйте использовать лубриканты во время прелюдии.
Ошибка №2: вы ставите удовольствие своего партнера на первое место
В сексе нужно быть эгоистом. Если вы полностью выкладываетесь, чтобы доставить удовольствие партнеру, это не означает, что вы хороши в постели. Возможно, вы не испытаете полного удовлетворения, и это расстроит вас обоих. Женщины биологически так запрограммированы, что ставят потребности других на первое место, но этот инстинкт может сыграть с ними злую шутку.
Выход? Не торопитесь. Женщины достигают оргазма дольше, чем мужчины, и часто даже дольше возбуждаются. Это в порядке вещей. Вы ни в чем не виноваты. Ваш партнер еще больше заводится, когда вы получаете удовольствие.
Одинаково важно быть честной с самой собой – и с вашим партнером – о том, что доставляет вам наибольшее удовольствие. Не нравится какая-то поза? Не молчите. Слишком устали, чтобы в 10 вечера заниматься сексом? Перенесите секс на утро.
Ошибка №3: вы считаете, что он всегда должен быть готов
Если он не хочет секса или у него не наступает эрекция, это не значит, что вы ему не нравитесь или перестали его возбуждать. Стресс, усталость и депрессия притупляют либидо мужчины, точно так же эти факторы влияют на сексуальное возбуждение женщины.
После оргазма у мужчин наступает «период восстановления», с возрастом это время, как правило, увеличивается.
Ошибка №4: ваши комплексы мешают хорошему сексу
Полюбите себя такой, какая вы есть, и увидите, как изменится ваша сексуальная жизнь. Исследования показывают, что уверенные в себе женщины чаще занимаются сексом, меньше стесняются, когда обнажены, и даже чаще испытывают оргазмы по сравнению с теми, кто не нравятся сами себе. На самом деле, многие мужчины испытывают влечение к своим партнершам, и хотят заняться с ними сексом. И им не важно, что надето на женщине, поправилась ли она, приняла ли она душ.
Если вам нужна моральная поддержка, не ждите, пока ваш партнер сделает вам комплимент. Лучше сами спросите его, например: «Может, вечером пошалим?» или «Какая часть тела у меня самая сексуальная?»
Ошибка №5: вам не хватает фантазии
Пары, которые регулярно занимаются сексом, счастливее и реже распадаются. Когда вы долго находитесь в отношениях, нужно проявлять фантазию, чтобы огонь не угасал (и союз был крепким).
Многие женщины считают предательством представлять другого человека или другой сценарий, но это не так. Фантазии возбуждают желание, и вы получите удовлетворение от сексуального контакта с вашим партнером. Вы только оба от этого выиграете.
Ошибка №6: вы считаете, что мастурбация – удел одиноких женщин
Мастурбация – замечательный способ познать себя и свои желания, понять, что вас заводит. Этот способ самоудовлетворения также помогает облегчить проблемы с сокращением мышц влагалища и сухостью до, во время и после менопаузы.
Не беспокойтесь, что сексуальный интерес пропал. Мастурбация действительно усиливает желание у женщин. Они больше чувствуют партнера во время секса, повышается вероятность возникновения оргазма во время полового акта. Для женщин мастурбация – один из лучших способов наладить свою сексуальную жизнь.
